Яжте по-добре, за да живеете по-добре; диетата с омега; разпознават и свързват омега-3, 6 и 9 с

Софи Дюпуа-Голиер, Камил Пети

относно

60 рецепти за по-добро хранене.
Практическа подкрепа от диетолог-диетолог.
Опознайте добрите омега и как да ги приготвите лесно. Какви са разликите между омега-3, 6 и 9? Кой трябва да приоритизирате? Как да ги комбинирате, за да получите най-добри ползи?

яжте

Всички отговори в тази книга чрез технически листове, които ще ви помогнат да разберете и да се възползвате от добрата омега. След това приложите тези съвети на практика чрез 60 рецепти: кокосово-ягодов пудинг от чиа, карпачо от миди, лешници и авокадо, гравакс от сьомга с кафе, препечен хляб от авокадо върху печен сладък картоф, Букатини с морски дарове, печени сметана шоколад-лешници.