Яжте по-добре да се научите да ядете ново след десет седмици - ПОДХОДЯЩЕ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Яжте по-добре: решавате нова задача всяка седмица. Наградата е постоянна загуба на тегло от пет и повече килограма.

по-добре

Много диети ви помагат да отслабнете. Но каква полза от това, ако бързо се достигне отново старото тегло? Храненето по-добре е единственият начин. Експертите са съгласни: единственото, което има смисъл, е програма, която помага на хората да променят хранителните си навици. Това се доказва и от Изследването на постните навици от нашия експерт професор д-р. Йоахим Вестенхьофер. Много важно: не бързайте. Нашата програма продължава десет седмици. В първата, единствената ви задача е да се храните съзнателно. Мислите, че това е лесно? За мнозина обаче е наистина трудно да седнат да ядат и да не правят нищо друго.

През втората седмица задачата „пий повече“ продължава. Не е трудно и нали? Тогава всяка седмица се добавя нова задача. Всеки може да се извърши лесно за себе си. По този начин научавате ново хранително поведение без големи ограничения. Важно: Когато стигнете до края, не забравяйте първите задачи! Трябва да запазите всички нови навици и навици за отслабване. Няма да отслабнете бързо, но ще го отслабнете устойчиво: Паунд на седмица е реалистичен. Това добавя огромен пет килограма след десет седмици - без да огладнеете! Или може би отслабнете за една нощ? Можете да научите повече за това, като се съсредоточим върху това да бъдете слаби в съня си!