Яжте по-бавно, за да отслабнете
Яжте по-бавно и се наслаждавайте на храната си, какво удоволствие! Програмата Linecoaching подчертава значението на дегустацията, за да се храним по-добре. Американско проучване потвърждава нашия подход и доказва, че мъжете и хората с наднормено тегло се хранят по-бързо и в по-големи количества.
Две нови изследвания от университета в Род Айлънд хвърлят светлина върху връзката между тях скоростта, с която се храним и консумирано количество. Това изследване показва по-специално, че мъжете се хранят много по-бързо от жените и то хора с наднормено тегло те са склонни да яжте по-бързо че слаби хора.
Бавно изяждащите консумират по-малко храна от бързоядците
По този начин изследователите откриха това бързоядци консумирани средно 85 грама храна на минута, средноскоростни ядещи около 70 грама и накрая най-бавно изяждащите 56 грама в минута.
Изследването показва и разликата в скоростта, с която се хранят мъжете и жените. По време на обяд, мъже консумирайте средно 80 калории в минута докато жените консумирайте 52 калории в минута.
Изследователите също разгледаха характеристиките на различните хора в зависимост от скоростта, с която се хранят. Те установиха силна връзка между скоростта и ИТМ. Така, хората с висок ИТМ се хранят много по-бързо отколкото хората с нисък ИТМ.
Влияе ли начинът ни на хранене върху теглото ни ?
Тези изследователи обаче вярват, че не е само скорост, с която се храним, Но как се храним. Следователно изследователите планират да продължат своите изследвания, за да научат бързоядците да се хранят по-бавно и да наблюдават въздействието на тази новина. начин за хранене на техните тегло.