Яжте пълноценно за вашето лично най-добро Ето защо работи!

Имаме добри новини за всички, които искат да постигнат най-доброто от себе си: Тези, които искат да отслабнат, не трябва да гладуват! Все повече експерти знаят и проповядват това. Защото: Временното въздържане от определени храни или дори цели хранения обикновено е последвано от разочароващ рецидив. Ако, от друга страна, можете да ядете пълните си балансирани ястия три пъти на ден, вие следвате ежедневна стратегия за отслабване и не е нужно да се притеснявате толкова за апетита за храна и йо-йо ефектите. Ние разкриваме как точно пълното хранене и отслабване вървят ръка за ръка.

Мнозина вярват, че гладуването и екстремните диети носят желания резултат на кантара. И всъщност, правенето без него очевидно носи бързи резултати. Например, ако едва няколко дни ядете нещо, ще отслабнете бързо. Проблемът: По-голямата част от времето при гладни диети се губят само вода и ценна мускулна маса - но неприятните мазнини остават. Особено ако радикалната диета не е придружена от упражнения. Друг проблем: Индивидуалната базална скорост на метаболизма, т.е. количеството калории, от което се нуждаем само когато почиваме и за да поддържаме телесната си температура, изразходва почти 80 процента от цялата хранителна енергия, намалява - метаболизмът е "по-бавен". Още повече: тялото става „подозрително“ по време на фаза на глад. Това означава, че той изгаря калориите пестеливо. Веднага след като го нахраним отново, той веднага създава по-големи мастни натрупвания, за да бъде подготвен за следващата фаза на глада. Вместо това мускулната маса не се натрупва, защото мускулите просто консумират твърде много калории по време на глад. Поради това експертите не препоръчват диети с глад и радикални диети, тъй като учим тялото на грешни процедури.

Освен това гладът не е част от стресиращото ежедневие. Защото дори да не забележите нищо директно за процесите на метаболизма, със сигурност можете да видите ефектите от глада върху ума ни. Например:

лошо настроение
недоволство
Липса на концентрация
Умора и умора
Жажда за предимно мазни или сладки закуски

Защо трябва да ядете пълнежа си?

Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, винаги трябва да ядете достатъчно, за да не попаднете в спиралата на въздържанието, глада и йо-йо ефекта. Вместо диета, промяната на диетата има много предимства. Защото тук не се пропускат групи храни. Вместо това научавате кои храни винаги можете да хапвате, без да съжалявате - и кои храни или ястия трябва да се появяват в менюто от време на време. Предимствата: Тялото не се смесва, метаболизмът остава стабилен, мазнините вместо мускулите се разграждат и най-вече тези, които са сити, са по-добре и много по-добре подготвени за предизвикателствата на деня.

Как работи промяната в диетата?

Хранителната концепция BodyChange е идеално пригодена за ежедневна употреба с добра причина. Стъпка по стъпка се запознавате с новата, балансирана диета, така че участниците бързо да научат кои храни могат да се използват по всяко време в бързите и неусложнени рецепти. Те включват следните групи храни:

Харесвате ли пица или чипс? Няма проблем

Промяната в диетата винаги е промяна в целия начин на живот. Но това не означава, че вкусните, но за съжаление нездравословни храни за угояване трябва да бъдат напълно премахнати от менюто. Благодарение на спокойната формула 6 + 1, не е нужно да правите нищо с BodyChange. Защото на шест дни наистина можете да хапнете ситите си с вкусните, съвместими ястия. На седмия ден - свободно избираемия ден за зареждане - могат да се сервират и деликатеси като кремообразна торта на баба, пица от любимия ви италианец или голяма чиния начо чипс с домашно гуакамоле.