Яжте наполовина, за да отслабнете Това се препоръчва от специалист, ако искате да отслабнете

Почти изгориха числото пет в главите на хората, сякаш не можеха да ядат по-рядко. Не казвам, че - особено при спортен начин на живот - е невъзможно да отслабнете с добре изработена диета с много хранения, но казвам, че това прави отслабването по-трудно.

Въз основа на функционирането на нашето тяло, т.е. на базата на физиологията, всичко е против този метод, ако целта е да отслабнете.

9+ метод за отслабване под лупа

Защо не е наред? Те започват от факта, че многократното хранене работи постоянно в тялото ни, благодарение на което се храним по-добре, за да отслабнем, за да отслабнем, но ако ядем по-рядко, метаболизмът ни се забавя, огладняваме и тялото ни започва да складира.

яжте

Звучи правдоподобно? По две причини, едната в краткосрочен план, а другата в дългосрочен план не е за отслабване. Краткосрочни отрицателни ефекти от храненето пет пъти: Не знаем нито едно изследване, което да показва, че съществува корелация между ефективността на загуба на тегло и честотата на хранене с еднакъв енергиен прием.

От друга страна, знаем, че честите хранения са особено вредни за инсулина, който регулира метаболизма. Производството на инсулин има естествен дневен цикъл: високо сутрин, половината за ядене на юг, за да отслабнете, повишаване отново вечер.

Ако ядем пет или повече пъти на ден, ще поддържаме нивата на инсулин високи през цялото време. Инсулинът свързва мазнините, така че тялото ни свързва мазнините през целия ден.

Ето как да ускорите отслабването със закуска: 5 супер бързи трика

Резултатът? Не позволяваме на телата ни да изгарят мазнини, мазнините остават. С по-малко енергиен прием можем да отслабнем, но повечето от тях няма да са мазнините, от които искаме да се отървем. Все едно инсулинът продължава да крещи на вълк.

  1. Решението или ключовете за живота - Отслабване
  2. Август
  3. Zumba за отслабване
  4. Загуба на тегло над 30: предизвикателство или страдание?

Клетките му вярват известно време, но все по-рядко и в крайна сметка дори когато вълкът наистина дойде. С други думи, половината от нашите клетки се хранят, за да отслабнат, а съхранението на мазнини, за които също е отговорен инсулинът, се увеличава.