Яжте какво и кога искате и все пак отслабвайте - възможно ли е това
Позволете ми да ви гарантирам, че е възможно. Научих много приятели и клиенти как да станете здрави и щастливи чрез метода на интуитивното хранене. По същество интуитивното хранене е принципът на хранене, когато пожелаете, когато пожелаете - стига да се настроите на вашите физически усещания, вашите желания и самия процес на хранене. Ако нямате доверие на думите ми, попитайте експертите в Slim by Eating, те ще ви кажат същото.
Може да седите там и да се чудите как е възможно да отслабнете, докато ядете каквото искате, когато пожелаете. Така че нека просто започнем веднага.
Първо моля клиентите с наднормено тегло да помислят: „Защо съм толкова наднормено тегло?“
Отговорът може да не е толкова прост, но установих, че има две много често срещани тенденции при хората, които изглежда имат наднормено тегло по тялото си. Първите са хората, които са в състояние на хронично себеотричане. Външно това показва нейните хранителни навици чрез постоянна диета под някаква форма, като се ограничава. Този манталитет обхваща не само начина, по който се хранят, но и живота им като цяло. Те са склонни да се лишават от това, което наистина искат и имат нужда, защото не вярват, че го заслужават.
Втората често срещана тенденция са хората с дълбока нужда от емоционална защита. Тази нужда от защита може да възникне от различни преживявания, като например травматично преживяване, при което трябваше да се предпазят от някого или нещо, търсеха любов и изпълнение чрез храна и усещаха липса в живота си, която се опитват да компенсират свръх. Те искат да бъдат държани физически, потискайки гнева и негодуванието и/или желанието за власт, за да не бъдат експлоатирани.
В крайна сметка наднорменото тегло е резултат от мислене, а не от начин на хранене. Хранителното поведение е само външното представяне на случващото се вътрешно.
Следователно ключът към отслабването е задоволяването на нуждите, които са в основата на наддаването на тегло.
Когато обяснявам това, много хора са объркани, но какво ядете всъщност няма значение, когато става въпрос за това колко тежите. Да, здравето ви може да пострада, ако не ядете питателни храни. Това обаче не означава автоматично, че тежите повече. Можете да наблюдавате това явление, когато сте заобиколени от приятели, които са в състояние да ядат абсолютно всичко, което се вижда, и са тънки като шина.
Следващият път, когато ядете, ще забележите какви мисли консумирате. Загризвате ли храната си и си казвате вътрешно: „Това е безпомощно, каквото и да ям, напълнявам“, или казвате: „Това е вкусно, обичам тази храна“.
Готов съм да се обзаложа, че докато се идентифицирате повече с първото твърдение, ще имате леко наднормено тегло. Ако сте се идентифицирали повече с второто твърдение, значи сте приятелят на всички, които ядат.
Тайната на поддържането на вашето естествено тегло е да поддържате мисленето, че можете да ядете това, което искате, докато достигнете желаното тегло. Ето защо диетите са противоположни на отслабването. Вместо това променете мисленето си от ограничаване на това да бъдете удобни.