Яжте ЯЙЦА И ПОРТОКАЛИ, няма да съжалявате
Автор: AntoniaHendrik/Дата на публикуване: 19-01-2019 16:01
Яйцата и портокалите са ресурсът на множество ценни минерали и витамини. Портокалите са богати на витамини и запазват имунитета. Пилешкото яйце е колекция от минерали и хранителни вещества, като: 9 b, бета каротин, с A, K, D, H. Ето стъпките, които трябва да следвате в диетичната седмица.
Това, което трябва да знаете, яйцето не само е богато на витамини, има много минерали, без които тялото не може да функционира при нормални параметри: селен, хром, желязо, флуор, йод, калий, магнезий, сол, калций, фосфор, хлор и други . Той е с ниско съдържание на въглехидрати, така че яйцето принадлежи към категорията хранителни продукти, с които е възможно да се отървете от натрупаните мазнини.
Според ragusanews с диетата на яйца отслабвате с 5 кг за седмица. Закуската с яйца допринася за загуба на тегло, тъй като осигурява по-голямо чувство за ситост и висок прием на протеини. И една чаша портокалов сок или самият плод допълват, образувайки перфектен тамдем.
Това е диета, подходяща само за тези, които трябва да свалят много малко килограми и да се радват на отлично здраве.
Диета за СЕДМИЦА:
Закуска - портокал и 2 варени яйца.
Обяд - два портокала, 150 г зеленчукова салата и зеленчуци с балсамов оцет, 150 г пилешки гърди без варена кожа.
Вечеря - 150 г варени пилешки гърди, спанак, 2 варени яйца, твърди, портокалови
Закуска - портокал и 2 твърдо сварени яйца.
Обяд - 200 г зеленчукова и зелена салата с ябълков оцет, варен карфиол, 150 г варени пилешки гърди, варена риба.
Вечеря - 2 варени яйца, твърди, целина, грейпфрут, 200 г зеленчукова салата и зеленчуци, парче препечен хляб.
Закуска - портокал и 2 твърдо сварени яйца.
Обяд - парче препечен хляб, домат, 50 г обезмаслено сирене или 200 г салата от краставици, 150 г варени пилешки гърди или агнешки бут на скара.
Вечеря - 150 г варени пилешки гърди, спанак, домати, 2 варени яйца, твърди, портокали.
Закуска - портокал и 2 твърдо сварени яйца.
Обяд - наситени портокали или 200 г обезмаслено сирене, 200 г варени зеленчуци.
Вечеря - 200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди.
Закуска - портокал и 2 твърдо сварени яйца.
Обяд - 2 твърдо сварени яйца и всякакви варени зеленчуци.
Вечеря - 150 г варена риба, портокал, 150 г зеленчукова салата.
Закуска - портокал и 2 варени яйца.
Обяд - наситени портокали или 150 г варено месо и 3 домата.
Вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.
Закуска - портокал и 2 твърдо сварени яйца.
Обяд - портокал, 200 г зеленчуци на пара, 150 г варени пилешки гърди.
Вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.
Какво още трябва да знаете
Тази диета включва дневен прием от около 800 калории и като основно правило предвижда: не продължавайте след период от 7 дни. Не замествайте забранените храни. Не пийте алкохол. Не добавяйте други храни. Не яжте нищо между храненията.
Пийте поне два литра вода на ден. Разрешени са кафе, билкови чайове (без захар) и диетични напитки. Не яжте хляб и тестени изделия. Използвайте подсладителя вместо захар.
Това е много рестриктивна хиперпротеинова диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.
Това е една от онези диети, наречени „кетогенни“, което означава да се гарантира, че загубата на течности и излишното тегло, тъй като тя е с ниско съдържание на въглехидрати, тялото е принудено да прибягва до запаси от захар., така че не се препоръчва за страдащи от чернодробни и/или бъбречни проблеми.
Нашите препоръки
Агресорът е наложница на момичето. Инцидентът е станал на улица в квартал Mărăști
Зеленски беше хоспитализиран след заразяване с новия коронавирус по-рано тази седмица, ...