Как действа Callanetics

Как действа Callanetics?

16 март 2012 г., 10:20 ч. | nk (CF)

действа

Модният спорт Callanetics идва от САЩ и е на устните на всички. Звезди и знаменитости се кълнат в него. И в Германия много спортни и уелнес студия вече предлагат новото оръжие за фитнес чудо. Но кой метод на обучение наистина се крие зад английския термин?

Каланетика - гимнастика за по-дълбоките мускулни слоеве

За разлика от футбола, името на този спорт в този случай не показва начина на упражнение. Обучението е кръстено на изобретателя си Калън Пикни. С гимнастическите упражнения той също искаше внимателно да се обърне към по-дълбоките мускули. Чрез леко разтягане и повтаряне на процеса на разтягане няколко пъти, така наречените дълбоки мускули се тренират и укрепват. По-специално в областта на гърба, стегнатите дълбоки мускули са важни за изправена и здрава стойка.

Фитнес и релаксация

С нежни тренировки се укрепват не само дълбоките мускули. Сърдечно-съдовата система също се стимулира и осъзнаването на движението и координацията се подобряват. Каланетиката също има успокояващ ефект върху тялото и ума благодарение на бавните и повтарящи се движения. Фитнес програмата може да се сравни с комбинация от йога, силови упражнения и гимнастика. Състои се главно от стречинг и упражнения за разтягане.

Кой трябва да опита Callanetics?

За тези, които смятат, че аеробиката е твърде бърза и йогата е твърде спокойна, тези упражнения са чудесна алтернатива. Но също така за професионални спортисти и обучението е перфектна програма за релаксация и фитнес. Каланетика също се препоръчва от много обучители за възстановяване след бременност. Бавните движения правят процедурата особено подходяща за възрастни хора. Упражненията се използват и за регенерация или за рехабилитация след инцидент или заболяване.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.