Яжте извара преди; Отидете в леглото - Хранене на здравен детектив
Начало »Статии» Хранене »Яжте извара, преди да си легнете
Принос - Участвайте (въпрос, опит) безплатно
Вашият опит по въпроса Отказ от отговор.
Освен антикатаболните ползи, изварата преди лягане осигурява на човека множество други хранителни вещества. Например, в допълнение към протеините, изварата съдържа добро количество калций, магнезий, желязо и фосфор, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. Освен това е с ниско съдържание на въглехидрати, бонус за тези, които следят общия прием на въглехидрати. Хората, които избират извара с ниско съдържание на мазнини, имат предимството от минималното съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории, обикновено в диапазона от 80 на порция. В допълнение, изварата преди лягане може да се окаже задоволителна закуска поради богатата си и кремообразна текстура и вкус и обикновено се изтощава от желанието за храна за по-малко хранителни избори.
Много хора свързват изварата със закуската. Следователно изварата преди лягане може да ви се стори странна опция за закуска. Някои изследвания обаче показват, че консумацията на извара преди лягане може да има желани ползи за здравето, особено за хора, които са културисти или се опитват да отслабнат. Поради вида на протеина в изварата, той може да помогне за задържане и поддържане на мускулната маса по време на сън. Съдържа и множество други полезни хранителни вещества.