Кое е по-добре да изберете между класическия мотор, елипсовидния мотор и колана
Независимо дали ги използвате за загрявки или дори за цялостна тренировка, важно е да изберете какво е най-полезно във вашата физическа подготовка.
И трите устройства използват предимно кардиореспираторната система и причиняват загуба на мастна тъкан или подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната резистентност.
Велосипед с облегалка се препоръчва за хора с гръбначни проблеми, тъй като степента на наклон на облегалката намалява натиска, упражняван от гравитацията.
Нормален мотор, елипсовиден мотор и степер те са идеални за тези със ставни проблеми, защото няма въздействие. Например, при бягане се появява ударна вълна (особено ако бягането се извършва върху твърда повърхност), която се предава от глезена до цервикалната област. И дори да се абсорбира и разпръсне, шокът е доста силен, особено при тези със слаби стави.
Изберете според крайната цел
Устройството също трябва да бъде избрано в съответствие с предложените цели. Ако искате да избягате маратон, изберете банда, ако отидете на дуатлон, добавете и велосипед класически във вашите тренировки. За отслабване използвайте елипсовидно колело или степер.
Алекс Филимон е фитнес инструктор и личен треньор във фитнес център World Class America House.
Какво мислиш?
Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.