Яжте интелигентни изчисления за гурме - Puretrend
От Катрин Брезеки
Храненето е преди всичко история за удоволствие и вкус, а не за добавяне на калории. Но понякога математиката може да ни помогне да направим правилния избор и да осъзнаем, че често можем да ядем повече и по-добре. Доказателството в 10 менюта.
Прочетете също
Закуска:
- 1 болка по шоколад + 1 чаша мултивитаминен нектар + сладко кафе = 405 калории
Закуска, богата на мазнини и захар, която едва ли ще ни забави до обяд.
На място:
- 2 филийки селски хляб + 10 г масло (т.е. 2 чаени лъжички) + 4 чаени лъжички сладко + чай + 2 кайсии + 1 натурално кисело мляко = 370 калории
Компетентна закуска с триото зърнени храни, витамини и млечни продукти (вижте нашите съвети за балансирана закуска). Пълнозърнестият хляб се държи добре, маслото и сладкото придават на гурмето докосване и кайсиите на фибрите издържат цяла сутрин.
На закуска:
- 1 Twix + сода за диета = 285 калории
Малка закуска в средата на следобеда, ще бъдем доволни от дистрибутора. Резултат, лека закуска, богата на захар и мазнини и сода с 0 калории, но която не успокоява желанието ни за сладко.
На място:
- 1 плодово кисело мляко + 1 киви + 2 квадратчета черен шоколад = 250 калории
Запасяваме се с витамин С с кивито, утоляваме глада си с кисело мляко с парченца плодове и се забавляваме с черен шоколад, полезен за морала.