Яжте импулси тази зима! женски пол
На първо място, какви са бобовите растения?
Това са сушени зърна, леща, грах (сплит, азуки, нахут, соя) боб, лупина и др., Консумацията им е спаднала през годините, тъй като в момента ядем 10 пъти по-малко, отколкото има.
На първо място, какви са бобовите растения?
Това са сушени зърна, леща, грах (сплит, азуки, нахут, соя) боб, лупина и др., Консумацията им е спаднала през годините, тъй като в момента ядем 10 пъти по-малко от век, което е жалко, защото те са много високо съдържание на бавни захари, протеини, фибри, минерали и изобщо не са скъпи!
Те наистина са суперхрани. Освен че са вкусни и икономични, те съдържат ценни фибри, магнезий, калий ... и много други хранителни вещества. Всички печелим, като ги консумираме поне два пъти седмично. Ядени със зърнени храни, бобовите растения осигуряват повече протеини от същото количество месо и очевидно с много по-малко мазнини, което също представлява голям интерес.
Някои хора обаче имат повече проблеми с храносмилането им и затова се колебайте да ги включите в менюто ... но има съвети за избягване на неудобствата, свързани с храносмилането на бобовите растения (подуване на корема, газове, газове и т.н.).