Яжте ги, за да намалите корема си! Диета и фитнес
Чиа маг
Тези малки семена са водещите в разграждането на мазнините. Семената от чиа са най-добрият източник на омега 3 на растителна основа, който помага за разграждането на коремните мазнини. Също така намалява натрупването на мазнини в кръвта, причинено от хормоните на стреса. Вкусът му, подобен на лешник, се съчетава добре с различни ястия. Той може да свързва големи количества вода, като по този начин насища стомаха и в резултат забавя усвояването на въглехидратите. Семето е малко, но пълно!
Сладки картофи
В допълнение към вкусния си вкус и приятната консистенция е добре да знаете, че той е богат източник на витамин С. Когато нивата на кортизол на стресовия хормон са удължени по-високи от нормалните, мастните запаси в корема се увеличават. Изследванията съобщават, че витамин С помага за намаляване на стреса, връщайки хормона на стреса кортизол обратно към нормалните нива. Печени сладки картофи с кисело зеле? Истинска есенна вечеря с висока доза витамин С.
Ябълков оцет
Намалява апетита, ускорява загубата на тегло, има благоприятен ефект върху храносмилането и спомага за намаляване на болката дори при оплаквания от ставите. Има алкализиращ ефект, което е особено полезно, тъй като консумирането на твърде много въглехидрати увеличава количеството на стомашната киселина. Не го консумирайте, разредете го с много вода, ще бъде по-лесно за пиене. Поставете 1 супена лъжица ябълков оцет в 1 чаша вода и я изпийте на гладно сутрин. Лимонада с ябълков оцет е универсалният супер войн срещу корема!