Яжте един ден повече в диетата (здраве и лекарства, хранене, хора)
Напълнявате ли, ако имам измамен ден и ям много повече? защото в момента наистина съм гладен и вече не мога да издържа и главата ме боли. Вече можех да ям много:(
6 отговора
Ако ядете толкова малко, че вече ви боли глава, дефицитът вероятно е твърде голям. В такъв случай трябва спешно да хапнете нещо. Иначе мога да ви кажа само като всички останали: Диетите са глупост и след „приключване“ на диетата отново ще се храните нормално и в не малко случаи отново ще наддавате. Промяната в диетата е единственото, което наистина помага в дългосрочен план.
Никога не би го оставил да наддава, по-скоро би гладувал
Тогава трябва спешно да обмислите да отидете на терапия, тъй като това отношение може много бързо да ви отведе до анорексия.
Вече ядете вече твърде малко, че тялото ви е принудено да ви сигнализира за това.
Ям 1300-1400 калории
Дори без да знам пола, възрастта, ръста или теглото ви, почти мога да ви уверя, че това вероятно дори няма да е достатъчно за основния ви метаболизъм. Камо ли за общите продажби.
Определено трябва да увеличите приема. Ако обаче сте толкова изпаднали в приема на храна, защото евентуално бихте могли да наддадете на тегло, моля, направете си услуга и потърсете професионална помощ.
Така че мисля, че 1300 е достатъчно, защото не се движа в момента, когато започва училище, ям 1500-1600, но не повече
Тогава наистина бих препоръчал да спрете диетата за първи път (да я спрете напълно) и да ви даде калориите малко по-щедро следващия път. Главоболието е изключително лош знак. Въпреки това, типичните измамни дни са много лоши за това, което искате да направите. Поради вашата диета, метаболизмът ви е абсолютно в мазето (не използвате почти нищо) и когато влезете правилно, почти всичко се превръща в мазнини.
Не знам каква диета правите. Най-доброто нещо, което трябва да направите сега, е това, което бихте направили в края на диетата (освен ако това не е двуседмична фаза или нещо подобно. Тогава просто яжте нормално, може би след два месеца отново).
Скоро ще направя 2 седмична почивка. Правете различни диети. Но дори и да ядете много за един ден, никога не напълнявате за един ден.
Да не, така че изведнъж не тежите с 1 кг повече или повече, само защото веднъж сте се наситили по време на това. Но това някак унищожава диетата. Понякога причина, поради която не го правя. (Аз самият съм доста дебел. Но опитайте се да правите повече с упражнения. По-здравословно е и обикновено работи по-добре)
Е, тежа 57, което все още е възможно, но искам да сляза далеч надолу и да създам шест пакета
Изяж го. Ще можете да го използвате, в противен случай тялото ви не би ви казало това.
Ако няма друг начин, тогава яжте нещо. Обърнете голямо внимание на калориите, които консумирате.
Диетата е глупост. Трябва постоянно да промените диетата и навиците си
подобни въпроси
В момента правя едно хранене на ден диета! Постя 23 часа и ям храна за 1 час. Уверявам се, че винаги ям около 1000-1300 калории на час на ден. Аз съм в кетоза, дори имах кетозен грип през 1-3 дни, когато се чувствах зле, междувременно се чувствам доста добре, годен съм и съм гладен, винаги имам толкова много никога повече или по-малко, толкова наистина поносимо. Днес съм на 5 ден Днес винаги ям в 16 ч. И вчера се претеглих, защото майка ми каза, че съм отслабнала на стомаха си. Отслабнах с 300 грама. Последно ядох в 16 ч. И сега стомахът ми издава толкова странни звуци, това знак ли е, че отново изважда мазнини от мастните клетки? тъй като съм в кетоза.
Аз съм на диета от една седмица с дефицит от почти 1000 калории на ден, т.е. имам право да ям 2300 и да ям максимум 1300kcal.
Не тренирам и след 2 седмици обмислям да направя измамен ден общо 3 седмици на диета.
Заслужава ли си или е ненужно без тренировка ?
Здравейте, от месеци обръщам внимание на диетата си (преброяването на калориите) и хранителните стойности, сега съм на 15% телесни мазнини, исках днес да имам измамен ден (за първи път), в който мога просто да ям всичко, което отдавна не са яли. Въпросът ми сега е ще наддая ли от това? След измамния ден диетата отново се следи стриктно .
Трябва да се поглезите с Хелоуин, дори ако сте на диета. Бих искал да пия с него, няколко картофки и кифла. Но се чувствам зле, когато ям това сега. Какво имате предвид всички? (Изядохте приблизително 1300 калории днес)
Ако ям само 400-500 калории на ден, бързо отслабвам. И когато след това бавно увеличавам калориите, наистина много бавно. Всяка седмица само 100 kc повече, което отнема 4 месеца или повече. Напълнявате ли, когато го правите бавно и отново ядете повече?
Въпреки че в момента съм на диета, правя много упражнения и ям около 800-900 калории на ден. Отивам в друг град през следващата седмица и исках да имам "мамят ден" и исках да попитам дали бих казал дали ям 2000 или 3000 ккал този ден, но се придържам към диетата си на следващия ден и се движа добре дали ще наддавам или дали мога да компенсирам това?
Благодаря предварително
В момента съм на диета от няколко седмици и консумирам максимум 1100kcal на ден. Измамен ден е оправдан?
Здравейте, въпросът звучи малко глупаво, защото трябва да се храните само когато сте гладни. Но за мен е така: Според калкулатора на калории трябва да ям 2400kcal на ден. Но проблемът ми е, че не мога да го направя. Не ям от глад, а само защото трябва. Ако ям само от глад, получавам само 1630kcal като вчера. Сега, разбира се, се чудя какво е правилно? Просто яжте от глад, но не достатъчно или просто покрийте калориите, без значение как? Благодаря !
На диета съм от около 2 месеца и съм свалила почти 10 килограма. Освен това никога не е имал измамен ден. Имам калориен дефицит от 1400 ккал. През деня искам да направя kdeficit, за да не напълнявам. Колко трябва да бъде това?
Искам да опитам диетата омад! И сега трябва да кажа, не позволявайте това! Вече съм правил диетата на гладно с прекъсване 16/8 и не съм слагал повече мазнини след това, просто искам да опитам много, за да си създам собствено мнение. Въпросът ми е, защото трябва да гладувате 23 часа и да ядете един час по този начин. Исках да започна да ям днес в 21 ч. И след това утре трябва да ям в 20 ч.? Но тогава трябва ли да започна да ям сега, когато приключвам с яденето в 21:00 или да ям от 1 сутринта до 22 часа.?
Що се отнася до отслабването, мнозина имат измамен ден. Имам почти обратния проблем: мразя храната. Много вредно ли е да напредвам, ако приемам ден на всеки 14 дни, когато просто се отпускам и не ям нищо или само много малко?
В момента съм на диета и винаги имам един ден (събота) в седмицата, в който мога да ям каквото искам, за да го направя поносим и не знам защо, но тогава винаги имам болка, гадене и дори диария. Винаги е, когато имам измамен ден (дори и да е отложен)
Възможно ли е да имате мамят ден веднъж седмично на диета с ниско съдържание на въглехидрати? САМО малко бърза храна и никакви сладкиши ! (Пържени картофи, пържено панирано пиле и няколко соса)