Най-добрата диета, която спазвах - Т; s Тайни

Най-доброто диета което съм следвал досега е комбинация от Диета на Дюкан и "Диета ”SuperBlog . Dukan ми каза какво да ям и SuperBlog ми отне време, карайки ме да забравя апетита и скуката си. Когато за пръв път се включих в състезанието за блогове - през март 2015 г. - бях в първите седмици на Дюкан и тъй като репетициите бяха чести и доста взискателни за начинаещ като мен, се фокусирах почти изцяло върху това и забравих за жаждата. или глад. Резултатът от тези 2 "диети" комбинирани Беше минус 20 килограма на скала и а 9-то място в класацията на SuperBlog.

Всеки режим за отслабване включва, в допълнение към теоретичната част - тази, която ви казва какво да ядете и по кое време - и "психологическа" страна - и само тук става трудно да се поддържа. Защото всички знаем какво да ядем и по кое време да отслабнем, но е необходима много сила на волята, за да можем да приложим метода на практика.

техники които можете да използвате, за да заемете ума си с нещо друго, когато се появят апетит или глад в неподходящо време са следните:

разсейвайте се, като правите нещо друго (отделете време с дейност, която ви харесва, и я поемете - за мен, например, участвах в конкурс за блог)
пия вода
отложете храненето (до 2-ия ден сутрин, ако чувството на глад се появи твърде късно вечерта -)
опитайте се да се отпуснете (поемете дълбоко въздух, разходете се, слушайте песен, която харесвате, или направете нещо, което ви харесва)

Доказано е, че епизоди на глад те не увеличават интензивността си с течение на времето, но те се появяват и изчезват на различни интервали, така че когато се сблъскате с такъв епизод, приложете един от горните методи и ще имате успех.

Тази пролет ще приложа метода за отслабване, който беше успешен за мен: Диета на Дюкан и Пролетен супер блог 2017 г., който ще започне на 1 март 2017 г.