Яжте дори и да не сте гладни! Nosalty

Не закусвам, защото все още не съм гладен. Не съм гладен през деня, така че обикновено просто получавам нещо. познат? Не е нужно обаче да ядете само когато сте гладни.

"Не съм гладен!" - това е най-честото оправдание, което получавам от пациентите си, когато става въпрос за пропускане на закуска, десет часа или закуски. Наистина не сме гладни в моменти като този или може би това е просто дълбоко вкоренен лош навик?

Лично аз съм убеден, че последното. Сутрин е по-удобно, по-бързо (можете да спите по-дълго), ако не се налага да пипернете с приготвянето и консумацията на закуска, когато стигнем до офиса пием кафе, знаем десетките си, получаваме отегчени от офертата на бюфет, ние се вписваме в обедното време. Тичаме след децата следобед или работим до вечерта, а след това, когато най-накрая се приберем уморени, отваряме хладилника в покой и ядем всичко, което можем да видим. Познати сцени? Мислили ли сте някога, че причината за ранната следобедна умора не е, че сте изпили само две кафета сутрин, а че не сте яли нищо по едно и също време?

---