3 причини, поради които си струва да се движите на открито през зимата Онлайн мъжкото списание

Тренировките навън в студа са трудни неща, но имат своите предимства.

поради

Какви са тези предимства?

1. Изгаряме повече калории

Не е задължително лесно да се измъкнем от апартамента, когато навън духа леден вятър и лицето ни замръзне за две минути, въпреки че има ползи от това. Първото е важно нещо веднага: изгаряме повече калории в студа.

Ако се движим в студа, е по-лесно да се отървем от излишъка, набран през зимата.

2. Настроението ни се подобрява

Обучението може фундаментално да подобри нашето благосъстояние, няма много ново в това. В същото време усещането за стрес и депресия е намалено, но някои проучвания показват, че има и други положителни ефекти, когато се движим в студа. Проучване от 2017 г. сравнява разликата между ходене на бягаща пътека във фитнес зала или катерене на открито.

Така че дори и да не излизаме, по-добре е да се движим из стаята, отколкото да бъдем мързеливи.