Ето списъка с диетичните хитове, ако искате да изглеждате добре тази година, препоръчваме тези две диети да отслабнат

  • Автор: nuus
  • 2018.01.04 | 16:03 индекс на тенденция: 0

Искате ли да бъдете слаби, леки, здрави и секси или да останете? Тогава препоръчваме и диетите на 2018 година: DASH и средиземноморските диети.

хитове

Въпреки че почти всяка седмица има новини за все по-нови, често доста привличащи косата диети, професията все още е да не оставяме пътя за неопитните. С други думи, до 2018 г. той ще предложи две диети, предимно за тези, които искат здравословен живот и загуба на тегло, които са стари и добре установени диети, които трябва да се поставят преди всички други диети по отношение на техния ефект.

Това е DASH и средиземноморската диета, от години тези двамата са на първо място. Те също си приличат. Първият, известен още като здравословна сърдечна диета, предпочита зеленчуци, пълнозърнести храни и храни с ниско съдържание на мазнини. Средиземноморската диета също върви по този път, с тази разлика, че също така позволява консумацията на маслини и други растителни масла, да не говорим за алкохол.

Диетата DASH и Средиземноморието е последвана от флекситарна, т.е. супер диета Gwyneth Paltrow, последвана от 7-дневната диета на наблюдатели на тегло, последвана от плоския корем, т.е. блокиращи корема и хранителни диети. Тази поръчка се гласува от известни диетолози всяка година и в която всички те се съгласяват, че диетите с най-висок резултат в крайна сметка поддържат едни и същи хранителни навици. Много плодове и зеленчуци, постни протеини, здравословни за сърцето мазнини, пълнозърнести храни, минимално количество мазнини и захар и за предпочитане колкото се може повече храна в естествената й форма.