Яжте добре преди да отидете в чужбина - Doctissimo
Планирали сте да отидете в чужбина в държава, където хигиенните условия не са перфектни. И въпреки всички предпазни мерки, които ще предприемете, вие знаете, че няма да избягате от известния Туриста! Какво може да се направи, за да се сведе до минимум този риск? Doctissimo ви помага да подготвите червата си, преди да вземете самолета.
Много пробиотични добавки се предлагат на борсата. Но знаете ли, че някои храни го съдържат естествено? Редовната им консумация спомага за поддържането на здрави черва.
Пробиотици: как действа ?
Червата се нуждаят от няколко вида бактерии, за да функционират правилно. По принцип този баланс съществува естествено. Но някои фактори могат да го нарушат: лечение с антибиотици например или стрес. И тук започва повече или по-малко сериозният проблем. Вредните бактерии могат да удържат и да пречат на бафидобактериите и лактобацилите, добрите бактерии, които живеят в нашите черва.
По този начин този дисбаланс благоприятства някои хранителни инфекции, като листерия и салмонела. В най-лошия случай чревният дисбаланс е такъв, че може да настъпи язвен колит или рак на червата. Разбира се, тези последни случаи не са често срещани. Няма нужда да се паникьосвате, веднага щом започнете медицинско лечение.
Въпреки това през живота си редовно трябва да се сблъскваме с различни „бунтове“ на червата. Докато пътувате в чужбина, пиенето на чешмяна вода и/или яденето на зле почистени сурови зеленчуци представляват риск. В най-добрия случай ще лежите в леглото 48 часа с неприятни симптоми. В най-лошия случай ще се върнете във Франция с усложнения, изискващи бърза консултация с гастроентеролог.
Поддържането на здрави черва с помощта на пробиотици се препоръчва, в очакване на престой в чужбина, разбира се, но и ежедневно, през целия живот. Тези живи микроорганизми, поглъщани редовно, имат ролята да подобряват бактериалния баланс на червата. Ефектите са многобройни: за лечение и предотвратяване на диария, за избягване на алергии и екзема, за регулиране на транзита или за намаляване на симптомите на синдром на раздразненото черво. Но също така улесняват храносмилането и укрепват имунната система.