Сила на доматената диета, ефективност, странични ефекти - Ooreka
- Особености на доматената диета
- Ефективност на доматената диета
- Неблагоприятни ефекти от доматената диета
За да отслабнете бързо, е възможно да се обърнете към прости диети, като ексклузивни диети за едно хранене като доматена диета. Ефективен и полезен ли е за здравето? Всички отговори в нашата статия.
Особености на доматената диета
Доматната диета отразява много други модни диети, поддържани от медии и известни личности, които търсят много бърза загуба на тегло. Тази изключителна диета, базирана на една храна, домат, може да се толерира няколко дни (средно три), при условие че варирате метода на приготвяне на този плодов зеленчук.
Доматите могат да се консумират във всичките им форми, сурови, варени, в салати, в сокове, с пресни билки, подправки и лимонов сок.
Протеини (g/100 g)
Въглехидрати (g/100 g)
Магнезий (mg/100 g)
Калций (mg/100 g)
Бета-каротин (µg/100 g)
Калий (mg/100 g)
Фосфор (mg/100 g)
Витамин С (mg/100 g)
Енергия (kcal/100 g)
Източник: Таблица Ciqual от ANSES 2013 (Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и труда).
Малко напомняне: доматът е вид тревисти растения от семейство Solanaceae, култивиран заради плодовете си. Ботанически доматът не е зеленчук, а плод. Това е меко зрънце със семена вътре.
Ефективност на доматената диета
Доматната диета ви позволява да отслабнете много бързо (до 2 кг за 3 дни или дори повече за мъжете), стига препаратите да са леко подправени с олио (максимум 3 супени лъжици) или друга мазнина.
С едва 16 калории на 100 г, доматът може да се консумира в големи количества: 1 кг представлява само 160 калории или 8% от средния общ калориен прием на жена (Препоръчителен общ прием на енергия: 2000 ккал).