Яжте добре по време на бременност със специална диета за бременност - Terrafemina
Катрин Аку-Буазис е журналист от десет години. Неговите области на компетентност са здравето и семейството.
Terrafemina: Казвате, че вие самият сте скочили във всички капани на бременността с двата крака ... затова ли сте написали тази книга? ?
Катрин Аку-Буазис: Наддадох 17 килограма по време на бременността си, което само по себе си не е катастрофално, особено след като нямах много проблеми да го загубя отново. От друга страна, имах лош опит с гинеколозите и се чувствах много виновен за наддаването на тегло. Ето защо исках да напиша тази книга: за да накарат жените да се чувстват виновни. Имаше празнина в информацията за ъгъла на отслабване на бременността, докато във форумите това е постоянна грижа. Някои жени дори се двоумят да станат майка, защото се страхуват да не напълнеят! Вярно е, че средно 1,5 килограма допълнително остават на бедрата след бременност. Затова исках да разработя специална диета за майки, които имат естетически проблеми.
Tf: Какво намираме в тази книга ?
К. A-B.: Много съвети, потвърдени от лекар-диетолог от Pitié Salpêtrière, д-р Arnaud Cocaul. Съществуват и семейни рецепти, адаптирани към ограниченията на всяка четвърт (гадене, глад и т.н.). Това са много прости рецепти, не е нужно да сте готвач, за да ги направите !
Tf: Какви са основните правила на вашата специална диета за бременност ?
К. A-B.: На първо място, трябва да се адаптирате към различните периоди на бременността. Например, отначало гаденето ви кара да хапвате. Следователно е необходимо да хапете интелигентно: или плодове, или можем разделно хранене и ги разпределяйте през целия ден. След това трябва да се претеглите, но не твърде често, за да не стане натрапчиво. Наистина, когато се лишаваме, съхраняваме двойно повече. Не забравяйте, че трябва да качите килограми, когато сте бременна, освен ако вече нямате наднормено тегло. Другото правило е товатрябва да продължите да се движите, за да запазите красива фигура. Преди всичко не трябва да си казваме, че имаме всички права, защото сме бременни !