Яжте добре и отслабвайте 1 седмица на специални менюта
Супа веднъж или два пъти на ден, без никога да ви омръзва, е напълно възможно. Нашите възможности: студено за обяд, горещо за вечеря и дори за десерт.
Ден 1
Закуска
1 топла напитка без захар
Пълнозърнест хляб + 1 ч.ч. до в. бадемово пюре
1 0% извара
Обяд
Настъргани моркови (1 ч. Л. Зехтин + лимонов сок)
Телешки подправки, запържен зелен фасул с чесън и магданоз
Домашна салата от пресни плодове
Вечерям
Сотирани скариди, ориз басмати и кориандър
Печена ябълка с канела и лимонова кора
Ден 2
Закуска
1 топла напитка без захар
Препечен пълнозърнест хляб + 1 копче масло
1 филия пушена сьомга
Обяд
Tzatziki (краставица + 0% кисело мляко + копър)
Пиле на скара, запържени гъби, чесън и магданоз
Домашно ябълково пюре
Вечерям
Филе от треска във фолио с филийки риган и лимон, киноа
Рамекин от червени плодове (замразени)
Ден 3
Закуска
1 топла напитка без захар
Купа мюсли без добавена захар + полуобезмаслено или растително мляко
Обяд
Стек от сьомга на скара, спанак + соев крем