Яжте дъга!

Чували ли сте някога, че е важно даяжте дъга"От храна? Това може да е добър начин да помислите за храненето на децата си, тъй като много функционални храни могат да бъдат разпознати и групирани заедно по цвета им. Функционалните храни са храни или хранителни компоненти, които могат да осигурят полза за здравето отвъд основното хранене.

яжте

Когато използвате дъга като хранителен справочник уверете се, че децата ви получават широка гама от витамини, минерали и хранителни вещества, които се предоставят от всяка цветна група. Яденето на всичките пет цветни групи всеки ден е чудесен начин да останете здрави и да се чувствате по-добре! Но каква точно е тази дъга от цветове ?

Защо да ядем дъга ?

  1. Фитонутриентите са естествени химични съединения, открити във всички растения; те предпазват от болести и подобряват здравето на растенията и хората.
  1. Фитонутриентите в плодовете и зеленчуците им придават различните цветове и помагат да поддържаме тялото си здраво! Всяка цветна група има свои собствени витамини. минерали и фитонутриенти, които поддържат вас и вашето семейство здрави !
  1. Ярките цветове означават различни фитонутриенти, които всеки плод или зеленчук съдържа. Използвайки цветовете на дъгата като ориентир, вие осигурявате най-широката гама от фитонутриенти и хранителни вещества в диетата на вашите деца.
  1. Яденето на различни плодове и зеленчуци дава на децата енергията, от която телата им се нуждаят, за да растат. уча. играйте и еволюирайте !