Яжте цвекло, за да отслабнете Life Today

Режимът на цвекло за отслабване е едно от най-ефективните природни и здравословни средства за отслабване.

Въпреки че е вярно, че има много лечения за отслабване, че природата е пълна с плодове и зеленчуци, които ни помагат да регулираме теглото си, малцина имат толкова много ползи за здравето, колкото този пресен, земен алено зеленчук.

Сред неговите свойства откриваме много умерена калорична стойност и високо съдържание на фибри, предлагащи добро усещане за ситост, което ограничава консумацията на други храни, съдържащи мазнини.

Хранителни свойства на цвеклото

The цвекло е прекрасна храна с невероятни хранителни свойства, която винаги трябва да бъде в нашата диета.

Това е много енергичен зеленчук, препоръчан при анемия, кръвни заболявания и възстановяване, както и за деца и бременни жени. Той има високо съдържание на желязо, богат е и на каротини и витамини В1, В2, В3 и В6.

За чаша нарязано, варено цвекло:

-Калории 30
-Въглехидрати 8,5 g
-Диетични фибри 1.5
-Калий 259 mg
-Фосфор 32 mg
-Фолат 53,2 mcg
-Витамин А 58,5 единици

Как да изберем цвекло и да го съхраняваме

Прясно цвекло се намира в супермаркетите под формата на клъстери. За препоръчване е да се изберат тези, които са твърди, кръгли, безупречни и много червени.

Избягвайте тези с удължена, люспеста кожа, защото те стават твърди, влакнести и имат силен вкус.

Съхранявайте прясно цвекло в хладилник в найлонов плик за две до три седмици. Листата от манголд могат да се съхраняват отделно в найлонов плик, без да се мият в продължение на три до пет дни.

---