Диета и наука - какво да ям, какво да правя - слънчев лекар
В случай на дългосрочна, т.е. диета през целия живот, най-добре е да се обърне внимание на видовете хранителни източници в допълнение към оптимизирането на количествата и дозите..
Изясняване на факти
Фокусиране върху приема на въглехидрати резултати от изследвания и привеждане на хранителните насоки в съответствие с крайната позиция да бъдат дългосрочни, следователно едно диета през целия живот В случая е най-добре да се обърне внимание на видовете хранителни източници в допълнение към оптимизирането на количествата и дозите. Тъй като въглехидратите са също толкова важни хранителни вещества, колкото мазнините или протеините, важно е да се отбележи, че пълното им отнемане в дългосрочен план може да представлява риск.
Нека се стремим към a за осигуряване на адекватни източници на хранителни вещества, да увеличим съдържанието на фибри в нашата диета и, в случай на нашите храни на зърнена основа, да ги заменим с пълнозърнести храни. Нека се опитаме да създадем модерен, лесен за изпълнение начин на живот, който наистина сме в състояние да поддържаме, да избягваме крайностите, да се грижим за поддържане на редовна физическа активност (джогинг, разходки, туризъм, колоездене, танци), стремете се към разнообразие и най-важното, умереност в нашите диети.
Добре е да се знае!
Отвъд естетиката: Интериор здравето на органите не е пренебрежимо подробности, че потенциално опасните ефекти на дългосрочната диета с високо съдържание на протеини върху функцията на черния дроб и бъбреците са повдигнати няколко пъти като контрааргумент на диетите с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на въглехидрати.
Има все по-голям брой изследвания в науката за храненето, които предоставят доказателства за ролята на модифицираните въглехидратни диети в идеален за поддържане на телесно тегло, и съобщава, че умерено високо протеиновите диети намаляват апетита и причиняват пълнота.