Яжте чиста диета е ефективна тенденция за отслабване Ridikül

Преди да се впуснете в диета „Яжте чисто“ с голяма ревност, важно е да знаете, че тази диета забранява почти всички въглехидрати и високите дози протеини могат да повишат нивата на холестерола, така че може да искате да си вземете почивка след месец.

ефективна

Снимка: shutterstock/Юлия Фурман

Същността на диетата
Идеята за този тип диета датира от праисторията, когато праисторическите хора са водили лов и колекционерски начин на живот. 75-80 процента от дневния ни калориен прием трябва да се състои от ненаситени мазнини и зеленчуци, 15-20 процента от протеини и 5-10 процента от въглехидрати.

Максималният дневен прием на въглехидрати е 100 грама. Можем да избираме от всякакви видове меса, риба и сирена, но е важно да избягваме нарезки, пушени месари и панирани меса и риба. Позволено е по начина, по който се консумират плодовете и ядките. Пиенето на алкохол по време на диетата е забранено.