Яжте често, но не хапвайте!

Храната трябва да се състои основно от зеленчуци и плодове. Леките закуски са вредни за здравето, не дъвчете семена, чипс, захари, шоколад между храненията.

често

Според проучвания 52,8% от жените и 50% от мъжете съобщават, че закусват няколко пъти на ден. Само 11,4% от жените и 18,7% от мъжете казват, че почти никога не закусват.

Анкетираните силно се насърчават да продължават да хапват с часове пред компютър или телевизор. Рекламата на най-често ощипваните, висококалорични храни също привлича все повече и повече хора да се „упойват“. Тревогите и напрежението в работата и в личния живот също засилват желанието за закуска .