Яжте балансирана семейна храна - Онлайн линия
актуализирано от Ligne en Ligne на 16.01.2019
Програмата за устойчиво отслабване трябва да бъде интегрирана в ежедневието. А ежедневието също е (ако не преди всичко) грижа за вашето племе! И така, тъй като знаем, че яденето на чиния само по себе си не е най-добрата стратегия, ето нашите 4 препоръки за семейни ястия, които ще донесат хранене и добро настроение.
1. Храненето на балансирана диета е важно за всички.
Не казваме, че трябва да поставите семейството си на диета, само защото сте решили да внимавате. Но готвенето на балансирани ястия е от съществено значение за здравето на всеки. От вашия съпруг, разбира се, но преди всичко от вашите деца !
Защото не го изпускайте от поглед, пържола-чипс-кола всеки ден, това всъщност не е навик, който искате да предадете на децата си. Във възраст, когато сте образовани за храна, научаването да обичате здравословни неща също се подготвя за бъдещето.
Затова отделете време за приготвяне на ястия, които съчетават пресни зеленчуци, висококачествени нишестени храни (пшеница или кафяв ориз) и месо или риба. А за десерт? Млечни продукти и плодове например !
Ако сте под грижите на диетолог, попитайте я за възможностите, на които цялото семейство може да се наслади и да приучите децата си към нови вкусове.
2. Подгответе седмицата си: менюта и пазаруване (и спешни случаи)
Всеки ден възниква въпрос ... Какво ядем тази вечер? Между работата, училището, пазаруването и фитнеса е трудно да отделите време, за да направите невероятни и сложни рецепти ...
План! В тази епоха на интернет и смартфони можете да планирате седмичните си менюта за 10 минути. Добавете към това списъка за пазаруване директно на телефона си и между малките магазини, шофиране и доставка до дома, всичко ще бъде готово бързо. И тогава не позволявайте на партньора си да пропусне шанса си да отиде да пазарува вместо вас.