Яжте, ако се занимавате с йога! ЖИВОТ VITAL
Според традицията на йога има храни, които ви помагат да практикувате йога, други храни ви правят мързеливи, неохотни или напрегнати. Към коя група захарни храни, меса или ориз например принадлежат? А какво да кажем за вегетарианците?
Йогите осъзнаха, че диетата ни оказва пряко влияние върху здравето, издръжливостта, поведението и качеството на съзнанието. Съответно, според традицията на йога има храни, които помагат и подпомагат практикуването на йога, като я правят лесна и гъвкава. След това има такива, които ни извеждат от равновесието, правят ги мързеливи, неохотни или просто напрегнати, развълнувани.
Три групи за йога
Следните групи се разграничават според качеството на храната (така че тези групи определят какво трябва да консумираме и какво трябва да избягваме, ако искаме да правим йога):
- Храните на Rajic: енергизират, допълват, но ви правят напрегнати, свръхчувствителни при лоша диета, като пикантни, прекалено подправени, свръхзахарени храни и стимуланти (кафе с кофеин, чай)
- тамасични храни: тези трудно смилаеми храни се забавят, могат да облекчат психическото ни напрежение, но когато се консумират в неподходящи пропорции, те намаляват нашата чувствителност, водят до демотивация и недоволство. Примери за това са месо, ферментирали храни, алкохол.
- сатвични храни: Те са най-подходящи за балансирано душевно състояние. Те са лесно смилаеми, бързо се включват, подхранват тялото, но не тежат, правят ги здрави и гъвкави, придават жизненост и положителен поглед върху живота. Те включват пресни зеленчуци, плодове, семена, бобови растения, ориз и пълнозърнест хляб.
Това разделение се основава на трите основни качества (гуни), които изграждат Вселената. Разбира се, йога текстовете не считат едностранната консумация на сатвични храни за подходяща, те само предоставят гледна точка, въз основа на която е по-лесно да изследваме нашите храни въз основа на техните ефекти.
Не яжте едностранно!
Всъщност не само за йога практика, но и за нашето здраве е по-добре да предпочитаме сатвични храни, но нашата хранителна система също се влияе от много фактори: начинът ни на живот, възраст, пол, сезон или климатът, в който живеем. Ето защо е много сложен въпрос колко трябва да консумираме. Няма двама души еднакви, две тела са еднакви, два начина на живот са еднакви, всеки трябва да намери правилната диета за себе си, правилната комбинация от трите хранителни качества.