Яжте 1 ден бързо 1 ден може ли някой да ми даде информация
Правя диетата за 1 ден бързо 1 ден хранене в продължение на 1 седмица. Просто исках да се уверя, че го правя правилно и да получа информация тук.
Причината да го правя е, че искам да отслабна, това е моята цел с диетата.
Така че това означава да гладувате 24 часа и да ядете каквото искате в продължение на 24 часа. На първо място, наистина можете да ядете почти всичко, но въпреки това отслабвате?
Това, което също бих знал, че трябва да гладувате точно 24 часа и да ядете 24 часа?
При мен например започвам да ям от 11 ч. Сутринта и след това понякога ям в 1 или 2 ч. До вечерта. Отивам да спя и след това няма да ям цял ден до следващата сутрин в 11. Това означава да ям нещо за 14 часа и да постим 34 часа, защото винаги ям от 11 или 12 часа, защото спя до 11 или 12 часа, заради нощните си смени.
Може ли да работи по този начин или тялото ми поставя обратно горелката, ако не ям нищо повече от 24 часа?
Ако наистина искате да отслабнете, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да преминете за постоянно към здравословна диета и да спортувате редовно.
Сега правя проучвания в продължение на една година в изследователска група, която работи много с гладуване, а яденето 24 часа и не яденето 24 часа също е форма на гладуване. Резултатите всъщност изглеждат много добре и досега опровергават общоприетото предположение, че нередовното хранене е здравословно, а напротив: може да стимулира метаболизма и прочистването на клетките и да поддържа тялото здраво много по-добро от много редовното хранене. Въпросът е само на корекция - ако тялото е свикнало с това, това изобщо не е проблем.
Можете също така да сте сигурни, че не се храните изключително нездравословно в дните, в които се храните, напр. не 50% от вашата храна се състои от чипс и шоколад ^^
опитвали ли сте и тази диета?
Сега получих по-подробна информация и тя трябва да работи правилно с 32 часа на гладно и 16 часа на хранене (напр. Яжте в понеделник от 8:00 до полунощ, гладуване във вторник и сряда от 8:00 до полунощ може да се яде отново).
Не можете да прекалите със сладкото, разбира се, в противен случай всъщност можете да ядете всичко, което искате. Ям сутрин, обед и вечер на вечеря, докато се наситя и на следващия ден постим. Това не е толкова трудно и трябва да бъде и здравословно, по-добри кръвни стойности, по-дълъг живот и т.н.
Йо-йо ефект не настъпва при този тип диета, мазнините се изгарят в деня на гладуването и в деня, в който ядете, отново давате на тялото енергия. Тялото може лесно да се справи с този кратък период на глад и не го поставя на заден план.
Вече свалих 4 килограма и се чувствам добре, мога да го препоръчам на всички тук. Всички тези други диетични глупости не ми подействаха, това е най-ефективното. Всеки, който започне с него, бързо се убеждава в това.