Ясни идеи за по-добро ядене на масла, заквасена сметана, масло, хляб, шоколад и др.

Захарите осигуряват половината калории мазнини

В равни количества захарта има половината калории мазнини. Пример: десертна лъжица сладко осигурява 50 калории срещу 75 за копче масло. По-добре да се отдадете, в случай на лека закуска, с хляб и конфитюр, отколкото с бисквитки или шоколадови блокчета, много мазни.

Хлябът не ви дебелее

След години карантина, хлябът току-що беше възстановен от диетолозите. Последните проучвания наистина показаха, че „големите“ ядящи хляб не са били с наднормено тегло в сравнение с „малките“. Те дори биха били малко по-тънки средно. Богат на сложни въглехидрати, но с много ниско съдържание на мазнини, хлябът „държи“ и помага да се избегнат закуски с калории. По този начин консумирането на около една четвърт багет на ден като част от разнообразна диета не се препоръчва, а напротив.

Кремът съдържа по-малко мазнини от маслото

Целият крем крем съдържа около 30% мазнини и масло 99%. Останалата част от крема е вода. Следователно две лъжици крем крем са по-малко калорични от две лъжици масло. Лекият крем, от друга страна, съдържа само 15% мазнини.

Обезмасленото мляко съдържа толкова калций, колкото пълномасленото мляко

Обезмасленото мляко е премахването на мазнини. Тъй като калцият не се съдържа в липидите, операцията не влияе върху съдържанието. Пълно, полуобезмаслено или обезмаслено мляко винаги съдържа едно и също количество калций.

---