Японски лекар „Дами, спрете диетите и спи непрекъснато! ”Мамаплюс
Изтокът е източникът на светската мъдрост. Японският лекар Шигеаки Хонохара живее щастливо 105 години и работи в клиниката си до последния ден. Такива мъдреци отдавна не са били и вероятно няма да бъдат в близко бъдеще. Неговите препоръки за щастлив живот са пълни с неограничена простота и доброта. Прочетете тези съвети от д-р Шигеаки Хинохара, възхищавайте се и научете!
1. Наслаждавайте се!
Усещането за радост е по-полезно от съня и храната! Ето какво пише д-р Хинохара: „Човек получава енергия не от храната или съня, а от благосъстоянието. Не забравяйте, когато сте били щастливи като дете, сте забравили за храната и не сте имали нужда от сън. При възрастните е същото. Не е нужно да изтощавате тялото си със строга диета или сън. “
2. Яжте правилно!
Тайната на японското дълголетие се крие в балансираното хранене. За закуска сервирайте чаша кафе, мляко или портокалов сок със зехтин. Можете да пропуснете обяда или да бъдете много малко. Ако имате полезна професия, нямате нужда от храна. За вечеря яжте зеленчуци, риба и ориз. Ограничете консумацията на месо. Лекарят смята, че 100 г месо два пъти седмично е достатъчно.
3. Планирайте нещата!
Попълнете дневния ред с бъдещи планове. Мислите се материализират, когато мислите за бъдещето, нямате време да погледнете в миналото и да скърбите за проблеми.
4. Предавайте знания!
Шигеаки Хинохара е преподавал поне 150 курса годишно. Всеки от тях продължи час и половина и през цялото това време той стоеше.
5. Лекарите не могат да излекуват всичко!
„Когато Вашият лекар Ви каже да направите някои изследвания или операция, попитайте го дали той или тя е направил същото на своите деца, съпруга или други роднини.“ Това твърдение на лекаря е много дълбоко. Търговската медицина престана да бъде панацея. Защо човек трябва да страда повече, ако не може да го лекува? Често музиката или животните могат да лекуват по-добре от опитни лекари.
6. Не се самосъжалявайте.!
Не е необходимо да правите упражнения само във фитнеса. Разхождайте се, карайте колело, изкачвайте стълбите вместо асансьора! Диванът е най-големият враг, почивайте активно. На 105-годишна възраст Хинохара прекрачваше две стъпки, принуждавайки мускулите му да работят.
Намерете книга, която ви вдъхновява. Нека ви помогне да си поставите цел в живота. Лекарят препоръчва Робърт Браунинг „Abbé Vogler“: „Трябва да си поставите големи цели в изкуството и в живота. Ако искате да нарисувате кръг, той трябва да е толкова голям, че да не го завършите до края на живота. Виждаме само една част от кръга, а другата страна е извън нашия поглед и живот. "
8. Болката не е изречение!
В съвременните болници трябва да има повече радост: музика, танци, животни. Арт терапията помага по-добре от лекарствата. Съсредоточете се върху нещо интересно, а не върху болестта и веднага ще забравите за нея.
9. Преоценете стойностите!
В стремежа си към материално обогатяване човекът забравя най-важните неща - любовта, грижите, милостинята. Ето неговите мъдри думи: „Не забравяйте, никой не знае кога ще дойде часът му. Не можете да вземете нищо със себе си. "
10. Науката е като изкуство!
Не можете да помогнете на човек с научни формули и мъдри фрази. Болестта е тясно свързана с човешката душа. Всички хора са различни и подходът трябва да бъде индивидуален.
11. Бъдете подготвени за неочакваното!
Нашето тяло е способно да създава невероятни неща. Шигеаки Хинохара разказа как е взет за заложник и разчита само на собствените си сили. Любовта и уважението към тялото ви ще ви помогнат да преодолеете всякакви физически предизвикателства.
12. Намерете герой!
Намерете модел, който да следвате. Опитайте всичко възможно да го преодолеете. Първоначално героят на Хинохара беше баща му, а по-късно той беше вдъхновен от други личности. "Когато съм в трудна ситуация, се опитвам да мисля как тези хора биха постъпили на мое място."
13. Да живееш дълго е прекрасно нещо!
Наслаждавайте се на всеки миг от живота. Нека нов ден да бъде по-добър от предишния. Помнете останалите, след 60 години помогнете на всички, доколкото е възможно. Не искайте нищо в замяна. Фактът, че живеете, е най-голямата награда.