Значения на апетитите на Medlife
Храненето е начинът, по който тялото ни сигнализира, че някои вещества липсват в организма, а изпращането на такива „съобщения“ има ролята да възстанови баланса на минерали, витамини или енергийни нива в тялото, казва диетологът Шона Уилкинсън, която декодиран "за Здравей! значението на пет често срещани апетита за храна, отбелязва Agerpres.
Жаждата за нещо сладко означава дефицит на хром
По време на хранене нивата на кръвната захар се повишават и инсулинът се освобождава. Ако се консумира рафинирана захар, тя бързо ще достигне до кръвния поток и ще предизвика дисбаланс, а тялото ще освободи повече инсулин, за да се справи с този бърз растеж. След като това количество инсулин се освободи, нивото на кръвната захар ще спадне.
Но тъй като е освободен толкова много инсулин, нивото на захарта ще спадне твърде много и скоро отново се появява необходимостта от консумация на шоколадово блокче. Колкото повече сладки се консумират, толкова повече глад има, обяснява диетологът.
Здравословната закуска с протеини и въглехидрати (например омлет от ръжен хляб) и зеленчуци през целия ден помага да се поддържа постоянен приток на кръвна захар, препоръчва специалистът.
За да се преборите с жаждата си за захар, се препоръчва да ядете храни, богати на хром - минерал, който помага да се поддържа нивото на инсулина и поддържа апетита ви за нещо сладко следобед под контрол.
Желание за шоколад означава недостиг на магнезий
Друг глад за храна, който повечето хора изпитват ежедневно, е шоколадът, но всъщност това, което искаме и от което се нуждаем, е магнезият, който липсва в ежедневната диета на около 80% от хората.