Японски лекар, 105-годишен „Дами, спрете да спазвате диети и спи непрекъснато
Винаги съм изпитвал голямо уважение към Япония, към хората, които живеят там. Д-р Шигеаки Хинохара е пример за прекрасен човек, който много ме впечатли.
Живял е 105 години и е работил в клиника до последния ден от живота си. Никога не съм виждал толкова мъдър човек. Съветите на д-р Хинохар са толкова важни за живота ни.
Ето съветите от този невероятен лекар относно дълголетието и щастието:
Бъди щастлив
Усещането за радост е много по-полезно за организма от храненето или съня. „Човек не печели енергия от храна или сън. Когато бяхме деца, всеки път, когато играехме и се забавлявахме, често забравяхме за храната и дори не се нуждаехме от сън. Важи и за възрастни. "
Уверете се, че се храните правилно
На закуска консумирайте само чаша чай, мляко или протоколен сок със зехтин, нищо повече. Можем да пропуснем обяда или да хапнем малко. За вечеря най-добрият избор е зеленчуци или ориз с риба. Трябва да намалим консумацията на месо. 100 г месо веднъж седмично или максимум два пъти седмично е повече от достатъчно.
Правя планове
Запишете плановете си в дневник. Всичките ни мисли се материализират.
Споделете вашите знания
Д-р Шигеаки Хинохара провежда най-малко 150 конференции годишно, с продължителност средно половин час. Той ги държеше изправени
Лекарите не могат да излекуват всичко
„Когато лекар ви каже да направите определени разследвания или операции, попитайте го дали би ги препоръчал на близките си.“
Не бъдете мързеливи
Разходката или разходката с колело е повече от това да не правиш нищо.
Диванът е най-хитрият враг, почивката трябва да бъде активна. На 105-годишна възраст д-р Хинохара се изкачва два пъти по стълбите, стимулирайки мускулите си.
Чета много
Намерете книгите, които носите със себе си. Те трябва да ви помогнат да намерите целта си в живота. „Трябва да си поставим големи цели както в изкуството, така и в живота. Ако искате да нарисувате кръг, той трябва да е толкова огромен, че целият ви живот да не ви е достатъчен. "
Болницата не е затвор
В днешните болници трябва да има приятна атмосфера и музиката, танците, домашните любимци могат да служат за тази цел. Арт терапията е по-добра от всяко лекарство.
Материалните блага не са най-важните
Докато преследваме финансов просперитет, често забравяме неща, които са по-важни, като любов, грижа или милост. „Не забравяйте, никой не знае кога е краят и от всички материални неща не можете да вземете нищо със себе си.“
Науката като изкуство
Не можете да помогнете на никого със сложни научни формули и определения. Болестите са свързани с човешката душа, така че лечението им трябва да е различно.
Пригответе се за неочаквани неща
Нашето тяло е способно да прави невероятни неща. Любовта и уважението към собственото тяло са това, което прави възможно преодоляването на всички трудности.
Намерете примери, които да следвате
За д-р Хинохара баща му беше този герой. "Когато съм в изключително трудна ситуация, се чудя какво биха направили менторите ми за мен."
Дългият живот е изключителен
Наслаждавайте се на всяка минута, всеки момент от живота. Нека всеки ден бъде по-добър от предишния. Най-голямата награда е, че живеете.
Д-р Шигеаки Хинохара почина на 18 юли 2017 г. До последния ден от живота си се грижеше за болните.
Не е лесно да разбереш тайните на дългия и щастлив живот и е още по-трудно да ги следваш. Но това е единственият начин да се живее дълго. Споделете със семейството и приятелите си мъдрите съвети на този велик японски лекар.