Японската диета - 13 дни ви дели от слабата фигура

Подготовка за гладната стачка
Важни ограничения на японската диета
Меню за храна за първата седмица
Втора седмица диетично меню
Някои характеристики на "японския"

Японската диета е заобиколена от разнообразни спекулации и слухове. Някои твърдят, че тя се е развила в добре позната клиника за отслабване в Япония, а някои вярват, че тази техника, измислена от самите жени, е страната на изгряващото слънце. Но така или иначе тази диета бързо се разпространи по целия свят и стана много популярна.

Диетата на японците в продължение на 13 дни, изчислена на упорити жени, завършваше в преследването на красотата и хармонията, за да направи много жертви. Трябва да кажа, че тези жертви са напълно оправдани, защото "японски" ви позволява да възстановите 8-12 килограма. И всичко това за около две седмици! Основното нещо да "влезе" в диетата, както и правото на детето да "отиде".

Подготовка за гладната стачка

На първо място, приспособете се към факта, че в рамките на 13 дни ще станете слаби и красиви, ще можете да носите любимата си рокля и безсрамно басейна или плажа. В навечерието на диетата не е необходимо да натоварвате тялото плътна вечеря. Пригответе нещо лесно, без калории. Например, сварете малко див ориз и направете зеленчукова салата със зехтин. Вечерта вечерта можете да опитате да ядете без сол или поне да намалите броя му няколко пъти.

Добър "помощник" Ще имате клечки. Вземете ги предварително и се опитайте да вечеряте с тях. Много жени казват, че само един вид прибори за хранене ви кара да се чувствате леки и безтегловни, като птица.

Важни ограничения на японската диета

Основното нещо - във всеки случай, да не се откаже от диетата започна. Не променяйте храната си, яжте само тези, изброени в менюто, дори ако смятате, че подмяната на всичко не засяга. "Японски" е насочен към възстановяване на метаболитните процеси и всички продукти се избират с голямо внимание. В дните на гладна стачка изхвърлете изброените по-долу продукти.

Сол, тъй като има способността да съдържа течност в тялото;
Сукре, който е първият враг на хармонията;
Хляб. Главно заради високото жито. Можете да ядете само печените продукти, които са в менюто;
Алкохолни напитки. Чаша вино, изпита по време на вечеря, ще унищожи всичките ви усилия. Алкохолът има способността да променя работата на органите не към по-добро и забавя отделянето на токсини.

По време на диетата трябва да пиете много вода, за предпочитане минерална без газ. Така ще се спасите от дехидратация. Младите кърмещи майки не се препоръчват да навредят на диетите на тялото ви. Оставете въпроса за отслабването настрана, докато бебето остарее.

Меню за храна за първата седмица

Е, научихме основните правила, а сега нека разгледаме менюто в японския ден на диетата.

Първи ден

Закуска - черно кафе. За ваше добро органично кафе би помогнало. Съдържа антиоксиданти. Не се препоръчва използването на разтворима “Burda”, независимо дали седите на диета или не;
Обяд - яйце и зеленчуци. Сварете две меко сварени яйца, за предпочитане. Направете салата от салатна зелева салата (можете да вземете Пекин), нейният дъгов зехтин. Между другото, тази салата може да се яде във всякакво количество, не само;
Вечеря имате този ден риба. Купете риба по ваш вкус. Основното нещо, че там не е твърде мазна. Рибите могат да готвят и да ги запържват в зехтин.