Колко калории трябва да яде 13-годишно момиче на ден (дневно)
Приемам само 200 до 500 калории на ден и исках да отслабна.Добре ли е? Значи съм на 13 и тежа 51 кг и исках да сляза до 45 кг, добре ли е? Или къде е границата?
8 отговора
Яденето толкова малко е животозастрашаващо, а целевото тегло е на малкото дете. За да отслабнете, трябва само да консумирате дневните си калории, като сега се озовавате в анорексия и спешното отделение .
!000-1500 калории също са по-нормални при отслабване.
Това е пубертет, толкова много момичета се чувстват твърде дебели! Но сега да се върнем към проблема си, вероятно изобщо не сте дебели, а се чувствате само така, защото всички останали около вас са по-слаби?
Мога да ви кажа от моя опит, на 10 години трябваше да започна първата си диета от майка си, след това имаше много, наистина много. Майка ми винаги идваше при мен и ме информира, че трябва да се подлагам на диета от „утре“, след това излязох с всичките си джобни пари и купих и изядох всичко, което ми се стори вкусно (след това винаги ми ставаше зле),
Е, това имаше ефект, качих 2 кг, също пиех много, но след 2 седмици, когато теглото отново падна, ми беше позволено да спра диетата, разбира се изстъргах заедно всичките си пари и всичко Вкусно купено и изядено! Така че отново качих около 2 кг. и т.н. Определено ставах по-дебел.
Причината, поради която майка ми ми предписа диета 0, беше, когато бях само на 16 години. В продължение на 2 седмици само рядко, също и с въглена киселина, което изобщо не е разрешено при такава диета!
Развих хранително разстройство доста бързо и продължих да дебелее. Преместих се от дома с 80 кг на 21-годишна възраст и не можах да спра диетите, които непрекъснато ме вталяваха. 184 кг беше моето максимално тегло, всеки човек и всеки лекар казваха, че трябва да се подлагам на диета и така диетите все повече и повече.
По някое време реших да си направя стомашна байпас, но имах много тежка депресия и се надявах операцията да се провали и да не се събудя, но се събудих и отслабвам. Аз обаче плащам много висока цена за това.
Едвам пия хапчетата, от които се нуждая, защото не мога да пия толкова, колкото ми трябва. Трябва да пия много хапчета, така че в един момент вече да не функционирам, напр. Таблетки за защита на стомаха, мултивитаминни таблетки (специално адаптирани към стомашен байпас и много скъпи), калций, D3, Q10! Тогава едвам мога да изляза да ям, защото дори не мога да управлявам порция от дете, съпругът ми след това трябва да яде останалото и се оплаква, че набира все повече и повече килограми. След това е готвенето, след повече от година не съм свикнал да готвя толкова малко, винаги ми остава нещо, или трябва да го изхвърля (което ми е жал в душата) или ястието трае 3 дни И не съм го правил от месеци, защото вече не мога да го видя.
Отслабвам много бавно, което също се иска около 2 кг на месец, консумирам средно 1500 ккал, но трябва да се бия.
Мисля, че ако започнете да правите диети на толкова млада възраст, тогава има голяма вероятност да изпаднете в хранително разстройство и това е наистина лошо. В психиатрията съм виждал момичета, които са имали крака, приличащи на метли, те са се борили да изглеждат отново „нормално“, но след 4 години в клиниката все още изглеждат толкова зле и продължават да се бият. Кой иска да е на психиатрия повече от 4 години?
В края на миналата година ми направиха мозъчна операция, която малко улесни депресията ми, оттогава виждам тялото си по различен начин. Не мисля, че е необходима операция на стомашен байпас, защото съм толкова добра, колкото съм. Какво казват другите няма значение. Все още тежа 125 кг, но се харесвам такъв, какъвто съм, имам хора около себе си, които ме обичат такава, каквато съм. Защо трябва да се променя?
О, да, да се върна на въпроса ви. ако управлявате само 200 - 500 kcal на ден, това е много малко, така че възниква въпросът, не можете ли вече да ядете? или вече не искате да ядете? Как си набавяте витамини и минерали? Щитовидната жлеза се нуждае от йод (освен ако нямате хашимото, тогава нямате право да използвате йод - въпреки че имам тези познания от 1995 г.). Дали дори не искате да пиете сладолед с приятелките си?
Най-здравословният начин да отслабнете е да ядете много. В момента не звучи, но просто трябва да ядете правилните неща и отслабвате. Независимо от ккал! Никога не съм ял толкова здравословно, както по време на бременността си и съм наддал само 7 кг. Мислех само за бебето си и много риба, салати, зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти и няколко други неща. Разбира се, понякога шоколад и ядки, но умерено като удоволствие!
Искам да се обърна към ума ви! Не съсипвайте тялото си с ненужни диети, които в крайна сметка могат да ви направят наистина дебели. Ако диетите помагаха, щеше да има много повече хора, които не бяха толкова дебели.
Освен това винаги има място някъде, което е твърде дебело, дори и при хора с нормално тегло. Районът трябва да стане тънък и човекът в диетичния капан вече е там!
Погледнете цялото си тяло и си кажете: аз съм красива! Който не вижда това, е идиот!