Японска диета за 14 дни
В японската диета, или по-точно с думите, които са пропаганда, има много противоречия. Първо, обратното меню често се предлага от два различни източника, и второ, резултатите от отслабването могат да се възхищават, ако не са били толкова необосновано високи, и трето, японската диета не е лесен (както казват повечето хора) начин за отслабнете.
Най-често срещаната японска диета е за 14 дни - и тя има физиологичен минимум калории за две седмици.
Калоричното съдържание на японската диета за 14 дни е равно на 1200 kcal/ден. Това са калориите, които приемаме предимно заради рибата и месото (може би това е съвременна японска диета, тъй като традиционно в Япония на практика няма месо). Това всъщност е много протеинова диета.
Забрана на сол и захар, както всяко брашно. Закуската трябва да се прави без сандвичи, кафето е пълно - пиете кафе всеки ден в продължение на две седмици.
Подправките също са изключени, вместо японската диета за две седмици се предлага вкус, лимонов сок и пресни билки.
Разбира се, това ястие не е алкохолно. Алкохолът е същият източник на захар като празните калории.
Ще има само три хранения на ден - закуска, обяд и вечеря, без закуски. След две седмици от такава полугладна миграция, те казват, че губят около 10 кг. В същото време ще кажем, много вероятно, но при условие, че преди това е тежал твърде много и е консумирал активно сол.
Отначало японската диета без сол се губи от водата за 14 дни. И ако вече имате това изобилие (под формата на оток), лесно можете да загубите повече от 10 кг.
Японската диетична рецепта се препоръчва за 14 дни. По-долу можете да избирате от 14-дневен обяд и вечеря:
1. Закуска - винаги имайте чаша натурално кафе без захар. Допуска се добавка (до всеки три дни):