Японска диета Да живее азиатската храна! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Затлъстяването (засега) не е сериозен проблем в Япония. Има причина за това.

диета

Принцип:
Съставките на японската кухня съдържат много витамини: фокусът е върху леки зеленчукови, рибни и оризови ястия. В уока тези съставки могат да се приготвят с ниско съдържание на мазнини и кратко време за готвене.Като подправка, за разлика от мазната сметана, се използва соев сос, който е страхотен на вкус със суши и Ко. Обилните ястия от фондю, приготвени с ниско съдържание на мазнини във врящ зеленчуков бульон, разширяват менюто и ви канят да се насладите на общителен, нискокалоричен празник. Специален здравен плюс, който японската диета също взема предвид, е зеленият чай. Що се отнася до вкуса, той се съчетава най-добре с азиатски ястия и е богат на фитохимикали. Твърди се, че тези вещества, като витамин Е, действат като естествени антиоксиданти, за да прогонят свободните кислородни радикали и по този начин да намалят риска от рак.

Практичност:
Ако обичате да готвите сами, японската диета е много трудоемка: тъй като много от необходимите съставки - например за суши - се предлагат само в магазина в Азия. Лечението за отслабване е по-лесно за хора, които пътуват много. Японските и евроазиатските ресторанти са често срещани. Техните предложения често се свеждат до рецептите, препоръчани в японската диета. По този начин бързата обедна почивка и работният обяд за работещите хора вече не се превръщат в калориен кошмар.

Калории:
около 1200 ккал дневно

Продължителност:
две до четири седмици