Предотвратяване; Защита; Н; мороиди; Болести; Интернисти в мрежата
Яденето на диета с високо съдържание на фибри е най-важната основа за предотвратяване на хемороиди, тъй като може да ви помогне да се сблъскате с постоянен запек. Пълнозърнестият хляб, мюсли, пшенични трици, сусам, плодове, зеленчуци и овесени ядки съдържат особено голямо количество фибри. Белият хляб, шоколадът, оризът, тестените изделия, картофите и черният чай са с ниско съдържание на фибри и следователно трябва да се консумират по-малко от мазнините и месото. Същото се отнася и за алкохол, никотин и храни, които причиняват газове, като лук и зеле. Освен това пийте поне 2 литра на ден за здравословно храносмилане. Подходящи са минерална вода, плодови и билкови чайове и леко подсладени плодови сокове.
Редовното упражнение е също толкова важно, колкото и здравословното хранене. Разходките, плуването, колоезденето и гимнастиката не натоварват значително тазовото дъно и имат превантивен ефект срещу хемороиди. Също така трябва да тренирате достатъчно тазовото си дъно. За тази цел има широк спектър от курсове по гимнастика. Също така е важно да отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
Тенисът, джогингът, аеробиката и силовите тренировки, от друга страна, са спортове, които пациентите с увеличен хемороид е по-добре да избягват, тъй като тазовото дъно е допълнително подчертано. Следователно трябва да избягвате вдигането и носенето на тежки предмети.
По принцип трябва да се избягват лаксативи, включително тези с билков характер. Здравословната диета и упражненията често помагат срещу евентуален запек.