Януарската шлака започва тази година, ако наистина искате да отслабнете през 2016 г. - Dieting Femina

По време на празниците тежките празници могат да натоварят тялото, така че може да се наложи диета за отстраняване на котлен камък, за да се почувствате отново леки.

започва

Бихте ли се отървали от няколко излишни килограма? Януари може да бъде идеалната възможност да направите това: прочетете какво трябва да направите!

Предпочитат се леки ястия!

Разделете диетата си на различни етапи, за да можете постепенно да свикнете храносмилателната си система с по-леки ястия. През първите няколко дни просто елиминирайте храните, които са тежки, мазни, захарни и направени от бяло брашно. След това можете да стигнете до храни, богати на фибри, които лесно се усвояват и не тежат на тялото ви. Яжте много зеленчуци и плодове, които дори можете да ядете като смути или да направите супа от тях.

Много течности!

Едно важно нещо е да внасяте много течности по време на лечението си, за да сте сигурни, че тялото ви е изчистено от отпадъчни продукти. Това трябва да означава около 2,5-3 литра на ден, което няма да е преувеличено, тъй като ще загубите около 1,5 литра вода за един ден. Ако все още се притеснявате да не прекалите, предишната ни статия ще ви помогне! Можете да пиете негазирана минерална вода, зелен чай или дори сок от зеленчуци и плодове.