Ям твърде много хляб, какво да правя Fork & Bikini
Пръчката, приятел или враг от моя силует.
Да, но. хлябът не би бил с малко (много) калории ?
Да, но Fork & Bikini са намерили много съвети, така че пристрастените към хляба да могат да му се насладят, без да заснемат силуета си !
Хляб, враг на моята линия ?
Ами вярно е, че с средно 250 kcal на 100 грама, хлябът е по-малко лек от чинията със сурови зеленчуци ! Ако в допълнение римуваме хляб с Нутела, рилети, сирене или фъстъчено масло, мирише на калорична касапница.
Така че поставяме кръст върху хляба, нали? Но не (ех!). На първо място, хлябът е полезен за вашето здраве: това е нишесте, богато на фибри, витамини, минерали и растителни протеини. По същество, идеално за да ни носи енергия !
Освен това хлябът може да бъде съюзник на закуските срещу тежести. Какво? Малко обяснение: хлябът е много богат на бавни захари. Въпреки това, бавните захари, тялото ни отнема много време, за да се усвои, което позволява нивото ни на глюкоза да остане стабилно. За тези, които са пропуснали уроците по естествени науки, това означава, че след като сме изяли парче хляб, няма веднага да почувстваме чувство на глад и че ще можем да погледнем пакетче чипс в очите, без да се напукамег! Или избягвайте да приемате повече телешко одеяло, ако сте погълнали малко парче преди вечеря. Не е зле.
Така че не само ни осигурява енергия и хранителни вещества, но и ефективно ни блокира, за да ни попречи да закусваме! И накрая, ако знаем как да го консумираме умерено и знаем кои хлябове да ядем.
Кои хлябове да предпочитам за моята линия ?
Добра новина: това, че сте на диета, не означава, че трябва да се справите без добър пресен хляб. Но внимавайте: не всички хлябове са непременно полезни за фигурата ни.