Диета и диети - Диети за затлъстели хора

затлъстели
Затлъстяването, натрупване на излишна мастна тъкан, се превърна в здравословен проблем, а не само в естетически проблем. Всеки може да осъзнае, че е достигнал етапа на затлъстяване, ако е надвишил с 20% стандартното тегло, което трябва да има.

Видове затлъстяване
Има три вида затлъстяване, в зависимост от броя и размера на мастните клетки: хипербластично затлъстяване - възниква при увеличаване на броя на клетките; хиперторофично затлъстяване - което се среща при хора, чийто обем на мастните клетки се променя, съответно хипербластично-хипертрофично затлъстяване, където броят и обемът на клетките също се променят.

Произхождайки от детството, хипербластичното затлъстяване е по-малко свързано с метаболитни промени и промени, които се появяват при хипертермично затлъстяване като диабет, дислипидемия и хипертония. Също така може да се различи андроидното затлъстяване в зависимост от начина на подреждане на мастната тъкан, затлъстяването, което се среща по-често при мъжете и което преобладава в горната част на тялото и корема. При жените това затлъстяване е често срещано и се проявява в долната част на тялото.

Независимо дали се среща при жени или мъже, андроидното затлъстяване е свързано в повечето случаи с диабет и сърдечно-съдови рискови фактори като хипертония.

Това състояние е много широко разпространено и винаги актуално поради факта, че хората със затлъстяване са маргинализирани и представляват риск от заболявания, които могат да доведат до негативни ефекти върху психиката на затлъстелия човек.

Как да се борим със затлъстяването
Желанието да отслабнете включва не само промяна в диетата и увеличаване на енергийната консумация, но и положително психическо отношение и активен живот. В момента има много „рецепти“ за отслабване, които обещават изключителни ефекти само за няколко седмици, но също така и диети, основани на строг и дълготраен начин на живот. При всички тези „чудесни“ диети основата за отслабване не се променя: приемът на калории винаги трябва да е по-нисък от енергийния. Постигането на това се състои в спазване на нискокалорична диета или чрез увеличаване на изгарянията в тялото с помощта на физически упражнения. Повечето затлъстели хора губят тегло само с диета под 1500 калории на ден и упражняват: бягане, колоездене, аеробика.

Забележка: Преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар.Кажете НЕ НА НУЛОВИТЕ МЕРКИ!
Влезте във форума и обсъдете тази тема с нас:
Текуща версия "Perfect Girl" - торба с кости, насърчаване на булимия и анорексия