Ям - ефект, странични ефекти, преживявания Къде да купя

общ преглед

Ямсът, наричан още накратко ямс, може не само да се консумира варен, но се предлага и като хранителни добавки. Фокусът е върху симптомите на менопаузата и ПМС. Казва се, че коренът от ямс помага и при ревматизъм. Трудно е да се прецени дали коренът всъщност спазва обещаното, тъй като едва ли има научни изследвания. Препращането към местните американци, като ацтеките и маите, е трудно, тъй като тези народи са имали много различен начин на живот.

Купете ям

Къде можете да си купите ямс?

В стационарните магазини за продажба на дребно (аптеки, магазини за здравословни храни, аптеки) се предлагат продукти от корен от ямс, но изборът е доста малък. За разлика от стационарната търговия на дребно, изборът на ямс продукти в Интернет е огромен.

За какво трябва да внимавате при покупка?

Ако прочетете „естествен прогестерон от ямс“ на опаковката на продукт от ямс, трябва да знаете две неща:

Няма такова нещо като естествен прогестерон.
"Натурален" означава, че диосгенинът е извлечен от корен от ямс (предимно Meixcan Wild Yam или Wild Yam) и е преработен в прогестерон в лабораторията.

Типът ямс също е важен. Мексиканският див ямс (Wild Yam, Discorea villosa) обикновено се използва за хормонални проблеми, а китайският ямс за други проблеми. Също така трябва да разгледате по-отблизо съставките на продукта, тъй като екстрактът от ямс е по-концентриран от сладкарския прах.

В случай на капсули, трябва да обърнете внимание на съдържащата се доза и да я адаптирате към вашите очаквания или препоръчителната доза за симптомите. В случай на мазила от корен от ямс (гел или крем), от друга страна, продуктът трябва да има съдържание на активна съставка от поне 10 процента, така че ефект може дори да се установи в.

Висококачествените продукти от ямс не съдържат ароматизанти и добавки. Началният продукт трябва да е органичен. Веганите трябва да гарантират, че продуктът не съдържа никакви животински съставки, като говеждо или свинско желатин в обвивката на капсулата.

Лекарствени форми

Капсули

Сред продуктите от корен от ямс, капсулите са най-често срещаната лекарствена форма. Това може да се дължи на това, че те са точно дозирани и лесни за приемане. Между другото, това се отнася и за таблетки, които обаче се предлагат по-рядко.

✅ ПОДДРЪЖКА: Ямсът не е хормон - ямсът подкрепя жените по време на менопаузата, като помага за намаляване на симптомите на менопаузата като горещи вълни, изпотяване и безпокойство.
✅ВИСОКА ДОЗА: С всяка капсула получавате 500 mg екстракт от корен от ямс с много високо съдържание на диосгенин от 20%
✅ВИСОКОКАЧЕСТВЕНИ СЪСТАВКИ: Високо чист екстракт от ямс с максимално съдържание на биоактивен диосгенин. Разбира се, обработени внимателно. Концентриран прогестеративно ефективен
БЕЗ ДОБАВКИ: 100% VEGAN лаборатория тествана за пестициди, микробиология и тежки метали. Няма магнезиеви соли за оптимално усвояване в организма. Защото ненужните разделители и добавки като магнезиеви соли, които значително намаляват бионаличността, нямат място в топ продукта за нас
ПРОИЗВЕДЕНО В ГЕРМАНИЯ: Ние произвеждаме в Германия в съответствие с германския закон за храните (LMBG) и строгите насоки на DIN EN ISO 9001: 2008 и Международния хранителен стандарт (IFS)

Крем, гел и мехлем

Кремът от корен Yas (гел или мехлем) се използва външно.

екстракт

В екстракт от ямс диосгенинът се извлича от ямса. Следователно екстрактите са по-силни (по-концентрирани) от смлян сладкарски прах.

Приложение и ефект

В тяхната северноамериканска родина ямсът първоначално е бил важна храна за коренното население. Също така се използва срещу колики, менструални спазми и спазми при холера. Днес ямсът се използва в Америка в хомеопатията и в борбата срещу ревматизма.

В народната медицина ямсът се използва при следните заболявания:

Гадене по време на бременност
Менструални нарушения и спазми
Ревматични заболявания

Ямсът се използва в няколко субтропични и тропически региона

Регулиране на цикъла
Облекчаване на раждането
и използвана контрацепция.

Освен това използването на ямс като диетичен продукт е важно

Стомашно-чревни проблеми
Чернодробни нарушения
ревматизъм

заслужава да бъде разгледан. В районите на произход ямсът все още е важен източник на храна за местното население. Тъй като очевидно има благоприятен ефект, коренът от ямс може да бъде описан като функционална храна сама по себе си.

По принцип на ямсите се приписват следните свойства, тъй като няма достатъчно информация за точна оценка на тяхната ефективност:

противовъзпалително
спазмолитично
леко изпотен

Лечебните екстракти от ямс се предлагат на пазара за следните заболявания:

предменструален синдром
перименопаузални симптоми
Липса на либидо
депресивни настроения

Ямсът също се рекламира като средство против стареене. Тези претендирани ефекти обаче не могат да бъдат научно доказани. (вижте: https://www.springermedizin.de/yamswurzel-alleskoenner-in-der-gynaekologie/8105170)

Менопауза и менструални симптоми

Изявления, в които се твърди, че продуктите от корен от ямс трябва да помагат при симптоми по време на менопаузата, не могат да бъдат научно доказани. Следователно трябва да използвате изявления като:

"Избягване на лечение с изкуствен хормон"
„Подкрепа на хормоналната активност с растителен диосгенин без странични ефекти“
"Хармонизиране на баланса на женските хормони"

Що се отнася до ефекта на корен от ямс върху симптомите на менопаузата, изследването на Wu et al., Публикувано през 2005 г., често се цитира в интернет. В това проучване изследователите заключават, че приемането на ямс подобрява статуса на половите хормони при жените в постменопауза. Критичната точка при четене на изследването е поглъщането, тъй като изследването не е хранителна добавка, а ямс като храна. Освен това се използва Discorea alata, а не Discorea villosa. Трябва също да се отбележи, че в проучването са участвали само 24 жени. (вижте: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400-estrogenic-effect-of-yam-ingestion-in-healthy-postmenopausal-women/)

Независимо дали продуктите от ямс помагат при симптомите на менопаузата или не, се споменават други симптоми, които се появяват по време на менопаузата.

Срещу депресия

Ако ямсът е рекламиран срещу депресия, това може да бъде най-много смяна на настроението в контекста на симптомите на менопаузата. Що се отнася обаче до болестта, поддържащият ефект на корен от ямс срещу депресия все още не е научно доказан.

Задържане на вода

Симптомите на менопаузата включват и задържане на вода. Това, че продуктите от корен на ямс могат да облекчат това се основава само на доклади от опит.

нарушения на съня

Ако се появят нарушения на съня по време на менопаузата, продуктите от ямс трябва да помогнат. Този ефект се основава на доклади от опит на засегнати жени.

Косопад, причинен от хормони

Малко се знае за ползите от ямс добавки за свързана с хормони загуба на коса, като тези, причинени от симптомите на менопаузата.

Против стареене

Казва се, че продуктите на Yam стимулират производството на DHEA в организма (дехидроепиандростерон). Засега няма научни доказателства за тези твърдения. В допълнение, DHEA често се свързва с анти-стареене. Тази връзка обаче не съществува. (вижте: https://gutepillen-schlechtepillen.de/yamswurzel-von-anti-aging-bis-wechseljahresbeschhaben/)

Отслабване

Самият ямс не може да ви помогне да отслабнете. Това обаче трябва да ви помогне да отслабнете, ако диетата обикновено се промени и упражненията се увеличат.

Хипотиреоидизъм

Смята се, че Ямс има положително въздействие върху слабо работеща щитовидна жлеза. В този случай обаче не трябва да правите самостоятелни експерименти, а да обсъдите използването на корен от ямс с лекар.

предотвратяване

Ямсът, по-точно диосгенинът, който се съдържа, се използва като суровина за противозачатъчните хапчета. Следователно растението или самият корен могат да повлияят на баланса на човешкия (женски) хормон, заблудата продължава. Независимо от това, коренът от ямс, по-точно съдържащият се в него диосгенин трябва да предотвратява, тъй като се твърди, че диосгенинът трябва да втвърди цервикалната слуз и по този начин да предотврати проникването на сперматозоидите в яйцеклетката. Опитът с тази форма на контрацепция варира. Трябва да се спомене обаче, че са настъпили бременности, въпреки че капсулите ямс се приемат редовно. Трябва също така да се отбележи, че диетата и начинът на живот (консумация на алкохол, никотин и захар) оказват влияние върху контрацепцията.

остеопороза

В допълнение към дискусията за използването на корен от ямс за симптоми на менопауза, наскоро му се приписва положителен ефект върху остеопорозата.

Желание за деца

Въпреки че коренът от ямс се използва и за контрацепция, се казва, че помага при желанието да има деца. Времето и продължителността на приема трябва да са решаващи за изпълнението на това желание.

кожата

Що се отнася до кожата, коренът от ямс има различни ефекти. Това включва лечение на акне. Тук обаче се препоръчва повишено внимание, тъй като според докладите от опита, коренът от ямс също може да доведе до образуването на акне.