Айкидо - въздействие върху психическото и физическото здраве
Говори се много за японското бойно изкуство Айкидо, възникнало в началото на 20 век. Малко от тях знаят големите разлики с „класическите“ бойни изкуства като карате и джудо. Въпреки че всички съвременни бойни изкуства са посветени на самозащита при спешни случаи, Айкидо играе много специална роля.
Това, което отличава айкидо?
Айкидока, както се наричат учениците, научава голям брой техники за предотвратяване и контрол на вражеските атаки. Енергията на атаките се отклонява елегантно, вместо да бъде пряко блокирана и болезнена за двете страни. Също така няма контраатака, както се практикува в други бойни изкуства и бойни изкуства. Това поведение на конфронтация отличава Айкидо от повечето други бойни изкуства.
Много специален фокус в Айкидо е контролът с ниска сила на противника. Това се постига чрез насочване на атаките на противника в празнотата и поставянето им под контрол с хватки. Айкидоката използва само безвредни техники, така че спорът в идеалния случай завършва без сериозни наранявания и за двете страни.
Основната идея в айкидо
По принцип е под въпрос дали айкидо може да се нарече бойно изкуство. Крайната цел на айкидока е да се избегне насилствена конфронтация. Освен това, като се избягва използването на физическа сила, не трябва да има разделение на победители и губещи в конфликта. Това намалява риска партия да развие фантастични фантазии и насърчава мирното съжителство след това.
Това мирно отношение не личи само във физически спор. Айкидока, който сам избира това бойно изкуство, също ще търси мирни решения в други области на живота, вместо да се налага насилствено. Верен на девиза „комуникация вместо конфронтация“, Айкидо е много модерно бойно изкуство.
Ефекти върху физическото здраве
За да се предвидят атаките на противник по такъв начин, че те да бъдат спрени в началото, огромна скорост е важна. Това важи еднакво за времето за реакция и движенията. Атаката на противника трябва да се анализира възможно най-бързо и това трябва да се противодейства с подходяща техника. Това взаимодействие на сетивните органи, мозъка и крайниците предизвиква докрай моторните умения на тялото.
Страхотната физическа подготовка и хармонията на тялото и ума са само очевидните ефекти на дългогодишната айкидока. Отличното осъзнаване на възможностите на собственото тяло не се вижда веднага, но в никакъв случай не е маловажно качество.В медицината отдавна е известно, че части и функции на тялото могат да бъдат обучени в дългосрочен план чрез употреба.
Айкидо и психично здраве
Психичното здраве на човека се влияе от различни фактори. Например, това, което се брои, е как той вижда себе си и как би искал другите да го виждат. На първо място е важно да намерите компромис в живота между това, което искате да постигнете, и това, което можете да постигнете. Психичното здраве може да бъде постигнато само чрез минимални изисквания и свързани с това случайни успехи.
Изучаването на азиатско бойно изкуство помага на повечето хора да укрепят собственото си самочувствие. Укрепването на тялото обикновено е придружено от подобряване на умствената сила. Дългосрочните ефекти се проявяват в по-уверено поведение в конфликтни ситуации, но без насърчаване на аргументи. По-специално, фундаментално защитната нагласа в Айкидо дава подкрепа на Айкидока, защото той може да намери своя път във всяка ситуация. Освен това знанието, че може да избяга от почти всяка ситуация, без да наранява никого, го укрепва.
Заключение
Като цяло Айкидо допринася за насърчаването и поддържането на физическото и психическото здраве. Това е модерно бойно изкуство с основната идея за деескалация. В дигиталния свят, където много бързо се вземат грешни решения, тази мисъл помага да се запази мира. Това се отнася еднакво за междуличностния и вътрешния мир.