Jake Gyllenhaal Обучението му за принц на Персия през последните години

Вероятно сте забелязали, че Джейк Гиленхал е събрал мускули, за да играе героя на Принц на Персия. meltyStyle описва тренировката, която трансформира тялото на американския актьор

За да постигне извайване на тяло а-ла Райън Рейнолдс, Джейк Гиленхал взе спортен треньор Саймън Уотърсън и беше запознат с Паркур с Дейвид Бел (французите, съосновател на дисциплината, по-специално в Banlieue 13). Интензивните му тренировки имаха за цел да го направят способен на физическа сила (като нашите упражнения за тренировки с тежести), но също така да му изгради впечатляващо телосложение. Тези, които са гледали филма, са се убедили в ефективността на подготовката му. Защото да носите 15-килограмова броня и да снимате екшън сцени в мароканската пустиня, е по-добре да бъдете физически безупречен.

през

Физическата подготовка на Gyllenhaal се състоеше от кардио тренировка сутрин и тренировка с тежести в края на деня. След като започна снимките, той се задоволи с 45 минути ежедневни упражнения (с редуване на сила и кардио), шест дни в седмицата. За земна работа Джейк тичаше всяка сутрин (като Кристиано Роналдо) в продължение на един час, с тегло 20 кг (включително 20 минути в пясъка). В края на сесията той правеше изкачвания на хълм. Той продължи с десет комплекта упражнения за изграждане на мускули (вж. Лексикона за културизъм): Клек, лицеви опори, набирания ... За тренировката от вечерта той трябваше да изпълнява 5 серии от 8 повторения на различна мускулна група всеки ден. За корема (достоен за тези на Кристиано Роналдо), много основна работа, както и използването на медицински топки, особено при упражнения за лицеви опори.