Яйце диета, евтина диета, с която можете да свалите до 10 килограма само за 7 дни
Яйце диета Препоръчва се от много диетолози, тъй като яйцата имат високо съдържание на протеини, което осигурява усещане за ситост за по-дълго време от другите продукти. Друго голямо предимство е, че това е евтина диета (вижте тук най-евтината диета в света), която не включва високи разходи, защото вече имате храна повече от вероятно в хладилника си.
Яйце диета трае 7 дни и може да ви помогне да свалите до 10 килограма, през цялото това време не се препоръчва да се упражнявате прекалено много, защото менюто не включва въглехидрати, от които можете да се чувствате уморени и без жизнена жар Поради факта, че диетата с яйца е доста драстична за организма, не се препоръчва да я спазвате по-дълго от посоченото.
Яйцата трябва да са пилешки и възможно най-пресни, за предпочитане домашни или биологични, от фермата. Ако го имате, можете да ги замените с пъдпъдъчи яйца, така че 2 пъдпъдъчи яйца вместо пилешко яйце. Пилето трябва да се вари и приготвя само без кожа и сол на вкус, но се опитайте да не прекалявате. Разбира се, трябва да пиете поне 2 литра течности на ден, за предпочитане обикновена минерална вода с ниско съдържание на нитрити и нитрати и рН по-малко от 7. Препоръчвам ви да спазвате подробно описаната тук диета с яйчен белтък, за да могат всички да я разберат.
7-дневно меню за диета с яйца
Месеци
Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут и чаша зелен чай
Обяд: 1 варено яйце, 150 г пиле и портокал
Вечеря: 200г пиле и чаша кисело мляко
Вторник
Закуска: две варени яйца и чаша цитрусов сок
Обяд: 150 г пиле, 2 портокала и 1 чаша вода
Вечеря: 2 варени яйца, 1 грейпфрут и чаша мляко
Сряда
Закуска: 1 варено яйце, 1 чаша вода с чаена лъжичка лимонов сок
Обяд: 200 г говеждо или телешко и 1 грейпфрут
Вечеря: 2 варени яйца и чаша вода
Четвъртък
Закуска: омлет от 3 яйца със зеленчуци
Обяд: две варени яйца ИЛИ 150 г пиле и салата
Вечеря: 1 варено яйце, 2 грейпфрута и 1 чаша вода
Петък
Закуска: салата, приготвена от 2 варени и нарязани яйца, 1 варен морков, чаена лъжичка заквасена сметана и зеленчуци по желание
Обяд: 3 моркова и чаша портокалов сок
Вечеря: 100 г варена морска риба с чаена лъжичка лимонов сок за риба, варено яйце и чаша вода
Събота
Закуска: 150 г постно краве сирене и чаша цитрусов сок
Обяд: 2 варени яйца и 2 грейпфрута
Вечеря: само обикновена минерална вода
Неделя
Закуска: две варени яйца и половин среден грейпфрут
Обяд: 200 г телешко или телешко и портокал
Вечеря: само обикновена минерална вода
След като приключите с това яйце диета добре е да продължите известно време да консумирате по-малки количества яйца и цитрусови плодове, за да позволите на метаболизма да свикне по-лесно с връщане към обичайната диета преди.
БАКШИШ: За варене на яйца препоръчвам това (щракнете тук) чайник с марка Zilan, който е изработен от неръждаема стомана и може да свари до 7 яйца при най-добрите условия.