Ягодите са най-здравословните плодове

Ягодите са не само вкусен деликатес, но могат да помогнат за поддържането на здравето на сърцето ни, свежестта на паметта ни и дори да помогнат за предотвратяване на развитието на някои тумори.

най-здравословните

Създадено: 8 май 2017 г. 9:45
Променено: 13 май 2018 г. 08:59

Започва сезонът на ягодите, като всяка седмица на щандовете на пазара се появяват все по-вкусни плодове, отглеждани по местни земи. Съществуват около 600 разновидности на популярното зрънце и според източници то се консумира повече от две хиляди години. Не са много хората, които могат да откажат на ароматния деликатес, плюс ягодите тя е ценна храна не само заради вкуса си, но и заради ефекта си върху здравето ни.

За вкусовите рецептори, уморени от много студени ябълки, портокали от миналия сезон и банани, сочните ягоди, които се появяват на пазарите, са истинско освежаване. Ето няколко съвета за използването му!

Според изследователите ягоди един от най-здравословните плодове: Консумирайки осем очи, можем да получим повече витамин С в тялото си, отколкото да ядем портокал. Тази порция съдържа наполовина по-малко захар от ябълката, една трета повече калории от банана и съдържа повече фибри, отколкото например крушите. Ако това дори не е убедително, ето няколко сериозни аргумента в полза на консумацията на ягоди!