Ягода мълния ди; t f; RS уикенд

Искате ли да отслабнете и да направите нещо специално за вашето здраве? След това използвайте органичната сила на сладките малки ягодови плодове сега! Тази ягодова светкавична диета е прекрасна за изпробване през уикенда.

уикенд

С този план за отслабване съчетавате здравословно отслабване с вкусни, леки гурме рецепти, които едва ли дават резултат. Това прави ягодовата светкавична диета идеална за спокойни дни.

Имате нужда от ягодова светкавична диета за 2 дни:

  • 1 кг ягоди
  • 1 вар
  • 2 порции салати с всякакви листа,
  • 65 г моцарела
  • 3-4 филийки (60 g) суха суха шунка на въздух
  • малки количества обезмаслено мляко
  • Паста (Farfalle, Spirelli или кроасан юфка)
  • Брашно
  • Ягодов или малинов оцет (или оцет от бяло вино)
  • 1 малка Опаковка от пълнозърнести бисквити
  • 1 яйце
  • 1 малко парче пекорино или пармезан
  • пресен босилек или рукола
  • Освен това масло, сол, черен пипер, течен мед или
    Агаве сироп, индийско орехче или канела на прах

1 ДЕН

СУТРИНТА

Мюсли, направени от 40 г овесени люспи, 250 г ягоди, 1 чаша полумаслено кисело мляко и 1 супена лъжица сироп от агаве или течен мед. С билков чай.

310 kcal, 5 g F, 51 g KH, 15 g E, тънки звезди: ✸✸✸

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Сутрин и следобед

Общо 350 г ягоди

112 kcal, 2 g F, 20 g KH, 3 g E, тънки звезди: ✸

ОБЯД

Пухкавата палачинка с ягоди няма твърде много калории, но е засищаща, носи протеини и има наистина страхотен вкус.

ВЕЧЕРТА

Цветна салата от сирене и ягоди е просто идеална за вечерта. Малко въглехидрати в късните часове на деня и все пак вкусни.