Ядки и запек

Според American Journal of Public Health, американците харчат повече от 330 милиона долара годишно за лечение на запек. Затрудненото движение на червата представлява сериозно неудобство и също така е вредно за здравето, тъй като отпадъчните продукти отделят токсини в червата, които могат да попаднат в кръвта и да унищожат здравите клетки. Следователно лечението на запек е от съществено значение: важно е да се възстанови храносмилането и да се предотвратят допълнителни дисбаланси. Има безброй ефективни алтернативи на храните, които осигуряват редовно изхождане с помощта на хранителните вещества. Орехите например съдържат вещества, които значително улесняват изхождането.

запек

Мазнини

В орехите откриваме единични и полиненаситени мазнини. Тези здравословни мазнини спомагат за омазняването на чревната стена и насърчават движението на изпражненията. Консумацията на орехи лекува запек и предотвратява развитието му. Откриваме 18,5 грама мазнини в 30 грама ядки на ден.