Ядки и контрол на теглото Психомедия

Консумацията на ядки и фъстъци, свързана с по-добър контрол на теглото, според проучване, представено на Научните сесии на Американската асоциация за сърдечни заболявания през 2018 г. .

контрол теглото

Xiaoran Liu от Харвардското училище за обществено здраве и колеги анализираха данните за диетата и теглото от две американски кохорти, общо над 75 000 участници.

Консумацията на ядки се оценява с помощта на диетичен въпросник, който се дава на участниците на всеки четири години.

Порция ядки се определя като 28g цели ядки или фъстъци или две супени лъжици ядково масло.

Яденето на ежедневна порция от всякакъв вид дървесни ядки или фъстъци е свързано с по-нисък риск от напълняване или затлъстяване през четиригодишния интервал.